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二児の母
運動ですが、脚を伸ばして座り、お尻歩きすると、鍛えられてお尻が引き締まりますよ！
あと、脚を伸ばして座り、両足を左右に大きく動かします。その時、脚の付け根から、足までを一緒に、\ / / \
⤴️こんな、動きをするといいですよ🌟
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ぶ
お尻歩き！！よく耳にします。
１日どのくらいしますか？
二児の母
まずは一回で、慣れてきたら朝、晩の2回がいいと思います！
初めはかなり疲れますし、前に進みません😅
５歩進んで、戻ってを繰り返して、１０回でも、続けると効果がありますよ！
ぶ
産後、さっそく試してみます。
キュッと持ち上がったお尻って理想です
二児の母
産後すぐは、睡眠不足で、それどころじゃなかったので、産後半年以内が体型戻しやすいそうなので、焦らず、お試しください🌟
ぶ
寝不足⁉︎
そんなに
二児の母
大きめの子だったので、哺乳量がすごくて、母乳あげると、エネルギー吸い取られて😅ぐったりしてました。
なかなか、寝ないから抱っこで肩、腰、膝痛くなるし。。
色々な事に過敏になって、イライラもあったので。
産後の元気ぐらいは、個人差が大きいので、手のかからないお子さんだといいですね♡
ぶ
ダイエットをかねて
グッタリするくらいがちょうどいいのかな〜とプラスに考えときます。