コメント
ママリ
私も今日知って見てみました😊
日頃の運動不足とコロナ太りもあって😅
いきなりガッツリやるのも続けられそうにないので、私は肩こり解消&猫背改善の3分ストレッチと10分の筋トレのやつから始めようかなと思います😊
お互い頑張りましょうね💪🏻
アドバイスじゃなくてすみません💦
退会ユーザー
私は≪地獄の１９分≫ってやつを毎日やってます！
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まままま
地獄の19分！
近々やってみます🤩✨- 5月20日
ここ
最初は11分から初めて徐々に時間長いやつにしていきました😊
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まままま
なるほど！
今日11分のをやってみました！疲れるけど楽しいですね😆- 5月20日
はなちょびん
適当にYouTubeでみて、その時の気分でやっています！
とゆーか、私も最近知ったばかりで3日目です！！
20分位のをやりましたが、あっとゆーまに終わる感じがします！
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まままま
もしやヒルナンデスで知りましたか！？私がそうなので😛💦
20分でもあっという間なんですね！
一緒に頑張りましょう♪- 5月20日
ハーマイオニー🍯流石に痩せたい💪
その方の動画ここ1ヶ月してます！
10分以上使う系の動画は楽しくじわっと筋肉にきて少し汗かく程度なので、ウォーミングアップ的な感じで最初にしてその後に3分とか4分の動画してます✨
個人的に3分とかの短めの動画の方が筋肉に効いてる感じあります😊👌
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まままま
1ヶ月も！
長いのを始めにやって、次に短いのをしてるんですね😳！
効果は出てきてますか？？- 5月20日
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ハーマイオニー🍯流石に痩せたい💪
生理でやらなかったりすると足の隙間がなくなるくらい太くなって、また動画すると隙間できるので脚には効果ある気がします😆👌
腹筋もうっすら縦線が出てきました✨
ただ体重はなかなか落ちないですが見た目には効果少し出てる気がします😭💦
あと代謝が良くなって汗がすぐ出てくるようになりました！！- 5月20日
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42分か60分やってます😊❣️
でもマリナさんの動画は結構激しいので
腰や膝、筋肉のためにも
運動前後に必ずストレッチをした方がいいと思います😊
まままま
私も運動不足で、しかも産後体重がだいぶ増えたので、始めようかなと😂
早速今日11分のをやってみました！
めっちゃ汗かいて、気持ちよかった🤩
一緒に頑張りましょう♪