コメント
モコ
ナッツはご飯の4倍近いカロリーがあるそうです💦
ダイエットには向いてるとかって記事がありますが、妊娠中はダイエットできませんからオススメ出来ない食材だと思います😅
はこ
私も体重が4週間で約3キロ太り、次の検診まで体重増やさないように！と言われました😅
揚げ物や甘い物は控えるようにしてます！
あと、カロリーよりも糖質脂質を気にして食事してます。
妊婦は150ｇ/日の糖質制限可能みたいなので、ゆるく糖質制限してます☺️
ガッツリ糖質制限すると胎児の発育に影響がでたり、妊娠糖尿病の危険もあるので気をつけてます💦
ナッツは低糖質で栄養素も高いから、ロカボナッツの小袋1袋をおやつに食べてますが今のとこ体重増加はないです🙆♀️
あとはフルーツを食べたり、高タンパクのヨーグルト、豆乳ココア(無糖orアラカント？)、低糖質で食物繊維豊富とかのお菓子食べてます🙂
食事もタンパク質と野菜多めで、ごはんを気持ち少なめにしてます！
そんな感じで今のとこ体重は増えてないです🙆♀️
赤ちゃんがちゃんと育っているのかが心配ですが😭
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なーぽん
ありがとうございます🙃
色々難しいですよね😭
食べてないのに増えるのは恐ろしい…
1人目の時は若かったからか、体重なんて気にしたこと無かったのに🥺- 5月22日
なーぽん
そうなんですか😅
じゃあ食べないように気をつけます😖
モコ
体重管理大変ですよね💦
頑張りましょ😊