退会ユーザー
本を参考にしてですが(*^o^*)
私の持ってる本ではお粥なら40g、ビタミンミネラルなら15g、タンパク質源の例えば豆腐なら25g、程度の表記になってます！あくまで適量なのでこれぐらい食べてなくても、バランスよく食べていたら問題ないかと思いますよ！
お野菜2,3種類も凄いですね(*^o^*)‼︎変じゃないですよ〜〜ちなみに私なんかいつも一種類です‼︎それに気持ち果物を足すぐらい（ーー；）💦反省…。
まほなん
ありがとうございます♡
そろそろ２回食にしようか考えてまして(*Ü*)ﾉ"
なんか、一種類だとなかなか種類が進まなかったので、いろいろ用意したら多くなってしまいました(๑´ڡ`๑)
でも、果物の事は全然考えて無かったですΣ（゜口゜）
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