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こんちゃん
サプリ・健康

便秘改善の為に朝オーバーナイトオーツを食べてるのですが、どうしても…

便秘改善の為に朝オーバーナイトオーツを食べてるのですが、どうしても粉っぽい感じが苦手です😹
食べやすい割合？があったら教えてほしいです😅
ちなみに今はオートミール20g、無調整豆乳か牛乳50cc、無糖ヨーグルト80gにドライフルーツやナッツを入れて食べてます。
食感がほしいので豆乳少なめにしてるのですが、多めにした方が食べやすいですか？
よろしくお願いします😇

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