コメント
kかか
完母でも体重なかなか落ちずダイエットした者です😊
抜いて母乳でなかったんですかね？
私も減るのが嫌だったので、6ヶ月から食事の内容を変えるようにしました❣️
私は朝昼は特に気にせず、よりは鶏胸肉120gにブロッコリーひとつかみ、ご飯は100g。
鶏胸肉は、ドレッシングかけたり、ソース系はそこまでカロリー気にせずでした。
これと、(今は難しいですが)毎日1時間抱っこ紐でうろうろお買い物、2、3日に1回自宅で筋トレして2ヶ月ぐらいで産後減らなかった3kg減りました^^
母乳量を減らさないようにしたかったので、減少は緩やかですが😅
あっちゃんママ
ご飯抜いたら母乳でなくなったのか頻回授乳になりました😭
食事とても参考になります😊🧡今度鶏胸肉買ってきてやってみようと思います！！
そしてYouTubeみながらキックボクシングやりはじめました！笑
私も3キロ減るように頑張ります😭‼️