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あっちゃんママ
サプリ・健康

産後のダイエットについて。1人目の時は完ミだったので気にせず食事制限…

産後のダイエットについて。
1人目の時は完ミだったので気にせず食事制限やら色々やってましたが、完母の今ご飯を抜くと母乳があまり出なくなる。。。がしかし、食事制限しないと痩せないなぁと思ってます😭😭
筋トレは少しずつですがやってますが、なかなか落ちない。
みなさんのダイエット方法教えてください〜😭

コメント

kかか

完母でも体重なかなか落ちずダイエットした者です😊
抜いて母乳でなかったんですかね?
私も減るのが嫌だったので、6ヶ月から食事の内容を変えるようにしました❣️
私は朝昼は特に気にせず、よりは鶏胸肉120gにブロッコリーひとつかみ、ご飯は100g。
鶏胸肉は、ドレッシングかけたり、ソース系はそこまでカロリー気にせずでした。
これと、(今は難しいですが)毎日1時間抱っこ紐でうろうろお買い物、2、3日に1回自宅で筋トレして2ヶ月ぐらいで産後減らなかった3kg減りました^^
母乳量を減らさないようにしたかったので、減少は緩やかですが😅

  • あっちゃんママ

    あっちゃんママ

    ご飯抜いたら母乳でなくなったのか頻回授乳になりました😭
    食事とても参考になります😊🧡今度鶏胸肉買ってきてやってみようと思います!!
    そしてYouTubeみながらキックボクシングやりはじめました!笑
    私も3キロ減るように頑張ります😭‼️

    • 5月4日

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