コメント
まや
まずは食事管理、運動は好きじゃないので笑
スクワットと踏み台昇降で1年で18キロ落としました
まいたろ
月曜日からダイエットはじめました。
とりあえず間食をやめて18時までには夜ご飯食べるようにしてます！！
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はじめてのママリ🔰
ナカーマ！一緒に頑張りましょう😊
夜、子供達が寝静まった後に晩酌してしまいます…- 4月29日
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まいたろ
自粛自粛でストレス溜まって飲んじゃいますよね😢
わたしも授乳してなかったら飲んでしまったと思います😢- 4月29日
退会ユーザー
YouTubeで竹脇まりなさんのダイエットダンス見ながら運動してます！
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はじめてのママリ🔰
凄い偶然ですが、私も昨日竹脇まりなさんの動画でダンスしてみました！11分のやつです。
これなら日中子供達とできるかも。- 4月29日
IA
糖質制限ダイエットと18時以降は食べない、かカロリーの低いものでお腹を満たす！！
あとはできるなら適度な運動か足パカやってました(=｀ω´=)
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はじめてのママリ🔰
糖質制限は、家族と別にご飯作ってますか？
休校で家族分すら面倒で…
面倒くさがりだから太るんでしょうね😭- 4月29日
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IA
別じゃなくても白米を減らすか無くすだけで全然違いますよ♡ おかずもぶた肉をメインとか！
わたしもめんどくさがりです〜笑- 4月29日
退会ユーザー
私も竹脇まりなさんのYouTubeみてやってます😊💓
娘たちがまりなさん大好きで、毎日1時間(動画組み合わせて)を2セットやってます。笑
あとは食事制限ですね😭✨
マック食べたーい。笑
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はじめてのママリ🔰
ダンス動画、結構効きますよね。
今日はもも裏が筋肉痛です。
私も子供巻き込んで頑張ります。- 4月29日
はじめてのママリ🔰
すごー！
食事はどんなことに気をつけてましたか？
まや
まず食事の時間を12時間以内にすること、
お水を毎日2リットル(常温)飲む、
タンパク質はしっかり摂る、
脂質糖質は摂らない、
こまめに目標体重決めておいて、達成したらご褒美におやつ1つ食べてました。
運動がほんとに嫌いなので、スクワットと踏み台昇降しかしてません笑
はじめてのママリ🔰
す…凄い…
真似できるか分かりませんが、少しずつ取り入れてみます。
まや
全然難しいことや大変なことは何もしてないので、めちゃくちゃ楽で効率的なダイエットだと思いますー✊