コメント
ゆき
本当にダイエットって難しいですよね。
痩せる意義よりも食べる幸せが上回っていると、結局痩せれないのかなと思います。
ゆうき
痩せてこの服が着たい！とか
絶対何キロになる！とか
小さなことでもいいから明確な目標を作るといいかなと思います。
負けそうになったらそれを思い出して、あの服着たいんだろー！それなら我慢だー！頑張るんだー！と自分に言い聞かせる。
そして必ず1日1度は体重を量って現実を見る！のがいいと思います。
みと
がんばらなくてもいい程度の事を習慣にするそうです！
歯磨きみたいに習慣になれば続けられると。
なので歯磨きしながらスクワットとか、テレビのCMだけ腹筋とか、料理中や掃除機中はかかとを浮かせるとか、、、
そんなこと思ってるのに続かない私は致命的🤣思い出した時にやるようにしてます！
あとは子供と遊ぶときはぎっこんばったんや飛行機ぶんぶん、抱っこから急にしゃがんでスクワットっぽくして運動筋トレしてるつもりになってます笑 パプリカを全力で一緒に踊るとか😆
やらないよりはマシかなって！
いちか
ほんとにそうですよね。