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ダイエットするのであれば
酵素よりも糖質カットがオススメです🤩✊
私は運動したり酵素も試しましが
どれもまっっったく効果がでず...
ですが糖質制限初めてから
みるみるうちに体重が落ち
1ヶ月で3キロほど落ちました！
朝は白米ではなく玄米食べて
昼はタンパク質中心にして
夜は納豆1パックなど
ストイックでした( ̊ଳ ̊)💦
糖質カットすると便が出なくなるので
食物繊維やヨーグルトや
水分補給しっかりしてました✨
朝ごはんの参考として
写真載せさせて頂きます！
昼はこれにお米無しです！
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