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ままり
筋トレしてます。
でもめちゃくちゃ食べちゃって太りもしませんが痩せもしません💦私も知りたいぐらいです…
みな
少し前に始めました！
腰痛で整骨院に通ってたのでそこでトーレニングもし始めましたが、自分で気を付けていることは、
▽夜7時までにご飯食べる
（夜は炭水化物抜き、朝昼は基本好きなもの食べますが白ご飯は100ｇ）
▽水分を摂るようする
▽家でも筋トレする
▽週一回何食べてもいい日を作り、無理はしない！！
ぐらいです！筋トレしてるので体重はキープって感じですがお腹周りは少し細くなったね！と言われました😃まだまだこれからからですが、、😂
ちなみにプランク、5秒かけて腹筋、足上げ、自転車漕ぎとか暇な時見つけてしています💡
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H
コメントありがとう
ございます！
白米100gと決めているところさすがですね…！！
ちなみに週一回に
何食べていい日というのは、
揚げ物でも大丈夫という事ですか？😭
私も今
キープできてる感じです…😢- 4月5日
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みな
一応ですが、、
我慢が重なってどか食いしないように、私はですが揚げ物でも好きなもの食べてます！
あとはマクドとか食べたくなったときはお昼に食べるようにしたり、次の日調整するとかしてますよ😌- 4月5日
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H
そうなんですね🤔
参考にさせていただきます😊- 4月5日
なな
妊娠前42キロで
妊娠中48キロ、
産後母乳のおかげで38キロまで落ちましたが
完ミにして1ヶ月で41キロまで戻り
焦りを感じて、
便秘解消の為にお水を沢山飲むようにしたり
子供をお腹に乗せて腹筋したりしてます！
今40.3とちょびっと減ってきました
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H
コメントありがとう
ございます！
わああすごいですね！！
私も完ミなので
見習わないとです…😭- 4月5日
A
25キロ太りましたが、産んで10キロ戻り、パンツサイズはあともう少しで元通りになりそうです！
体重は怖くて測っていません😂
やったことは毎日スクワット等の自重トレと夜ご飯の炭水化物を少なめにしています！
骨盤矯正も通おうかと思ったのですが、お金がもったいないと思ってしまって一回しか行ってません💦
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H
コメントありがとう
ございます！
10キロも…！！
あともう少しで
元通りなんですね…
すごいです😭
私もスクワット
やってるんですが、
妊娠前に履いてたパンツが
中々腰回りがはいらないです…
やり方が
おかしいんですかね…
夜ご飯に
炭水化物少なめにするの
私もやろうと思います😊- 4月5日
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A
あと7ヶ月で職場復帰なので手持ちのスーツを着るためにも元に戻らないとまずいんです😂
たぶん体感だと今15〜20キロ減くらいな感じなのであと10キロくらいは残ってると思います(笑)
腰回りとかだと、ワコールのシェイプマミーガードルが良かった感じがします！
あとは足パカのワイパーをやってると腰からお腹の脇あたりが効いてる感じしますよ✨- 4月5日
二人娘
産後から13キロ痩せました。
8キロはスルッと落ちたのですが5キロがなかなか💦
ワコールのシェイプマミーを始めて、キツくて苦しくて食欲が減り5キロ落ちました！
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H
コメントありがとう
ございます！
私は
4キロしか落ちてないので
すごいですね…😭👏🏻- 4月5日
ふとん
毎日のご飯に豆腐を追加してお米をもち麦にしたら,減らなかった体重がどんどん減っていき,体調が追いつかない状態です,,,
私は筋トレするとますます体重が増えていったのですが,私にはこのやり方が合っていたみたいです😃
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H
コメントありがとう
ございます！
もち麦効果あるんですね👏🏻
あまり無理
なさらないでくださいね！😭- 4月5日
H
コメントありがとう
ございます！
私もです…
筋トレしてなければ増える
一方だなと思います😭
うまいことキープ
できてる
感じです😂