妊娠24週目で体調不良が続き、最近は引っ越しや仕事で忙しくなり再びつわりがぶり返しています。不眠もひどくて解消方法を知りたいです。
お世話になっておりますm(__)m
つわりがひどかったりお腹が張って安静にしたりと、なかなか変化の激しい体調でしたが、ここ一ヶ月はひどく寝込むことも少なくなりました(*´ω`*)
もう24wかー、７ヶ月入ったのかーなんて大きくなったお腹見ながらしみじみ。笑
ここ最近、引っ越し準備や必要書類揃えや仕事でとても忙しく、つわりがぶり返して来ました。
朝と食後が…これぞ後期悪阻なんでしょうか_(:3」∠︎)_
そして、不眠もひどくなってきて、寝付くのに3時間かかったり、眠っても1時間単位で目が覚めたり。。。
そのため朝は余計気持ち悪くて:;(∩︎´﹏`∩︎);:
どうにか不眠を解消したいものですが、なにか解消する方法などある方教えてください( ´•ω•` )！！！
お腹の中の子は毎日毎日元気に暴れてくれるので、なんとか体力もつけてこれからの季節頑張って乗り切らなければですね( ŏΔŏ ;)
- alice.(7歳)
コメント
おスミ
つわり、お辛そうですね。。
私も妊娠してから夜の不眠がひどく、
あれこれ試行錯誤してます。
後期に入ってから更に悪化してて、
2時間続けて寝れたらいい方で、
毎晩夜がくるのが怖いくらい！
いつもうまくいくわけではないですが、
あ！寝れた！という方法は…
・youtubeで睡眠用BGMをかける
・興味のない字幕の映画をぼんやりみる
・寝る前にヨガをしてから横になる
・ホットミルクを飲んでぼーっとする
・小説を読む
上の５つが割と寝付けました。
でも日によって効いたり効かなかったり。
全部やってもダメな時はダメだし。。
不眠、本当にキツイですよね。
赤ちゃんが生まれてからの練習と思って、
昼寝で補いながらがんばりましょー！
alice.
コメントありがとうございます(´∩ω∩`)
やはりなかなか眠れなくなる方もいらっしゃるんですね( ´•ω•` )
リラックスするといいのですかね…
ありがとうございます♡
臨月入れば仕事も休みになるので、それまで耐えて臨月で頑張って眠ります！笑
お互い頑張りましょうね(*´ω`*)