食欲をコントロールできず、体重が増加している女性。原因は復職やストレス、食事時間の変化、抗うつ剤の中止など。同様の経験をした方いますか？
最近自分で食欲をコントロール出来ません、お腹がすいて仕方なくて、夕飯のあとも何か食べてしまいます。
暇になると食べ物を探してしまいます。
体重は、ベスト体重の時より3キロ増えて、増え続けて行く感じがします。
妊娠ではありません。
何が原因か分かる方、または同じような方いますか？
自分なりに考えた原因
昨年末に復職した、環境の変化
復職によるストレス
夕飯の時間が遅くなった
産後鬱で、抗うつ剤を飲んでいたが、年末にやめたこと
昼ごはんをゆっくり食べられるようになった
育児が軽減し運動量が減った
色々ありますがどれも違うような気がしてます、、、
- sakutyan(6歳)
コメント
はるる
わかります、、改善策は分かりませんが私も同じ感じで、食べ物探してしまう、家にいると何食べようかなーと常に考えてしまいます😭😭
体重も去年の春復職して4キロ痩せてキープしてたんですが、最近一気に3キロ増えました。。
私の場合は季節も関係してる気がして、毎年2〜4月ごろは季節性のうつ気味になり気持ち的に落ち込みます。そこに溜まったワンオペ育児のストレスと疲れがあり一気に手軽な食べることでストレス解消してしまってます💦
子供にストレスを感じるとついつい食べてしまいます！😭
みぃママ😋
分かります
来月から復職しますが
娘が昼寝して時間が出来たらなにか食べ物を探しては食べてます
今日も夜ご飯食べた後にお菓子食べてました…
右肩上がりなのにヤバい…
仕事始まったら最高新記録が出そうで怖いです…😱😱
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sakutyan
ほんと、増えるのは簡単ですよね、、
1人になれる時間、私もお茶＆おやつタイムになってます、、
気をつけないといけませんね！
ありがとうございます！- 3月27日
min
わかります😂産後食べ物しか楽しみ癒しがなくて😂
時間さえあるのならば低糖質低カロリーのお菓子を手作りしたり、低カロリーな低糖質スウィーツをかったりしてはどうですか？美味しいものたくさんありますよ♪
罪悪感なく食べられます♪アイスも2つ食べても1つ分くらいのカロリーです😆
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sakutyan
私もそうです、食べることがストレス解消になっちゃってます！
手作りおやついいですね！
寒天とかならヘルシーだしいいですかねー？？
ありがとうございます！- 3月27日
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min
寒天ヘルシーで腹持ち良さそうですね😄♪
シャトレーゼの低糖質スウィーツ通販でも買えるしおススメです♪全て冷凍なので日持ちしますよ☆
今の唯一の楽しみです笑- 3月27日
ゆ
私も人生最高記録を更新していく日々です。
妊娠前は50キロでスタイルも良かったのに今では68キロ。
来年結婚式をするから痩せないといけないのに毎日の楽しみは「食べること」「ねること」ってtheデブって感じです。
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sakutyan
ほんと私もそうです。
復職してから、通勤途中にコンビニに寄るのが楽しみになってて、美味しそうなお菓子を見つけると買ってしまいます、、
まずコンビニ立ち寄り減らさないとですね！
ありがとうございます！- 3月27日
さはな
タンパク質とか鉄分とか、何か足りてない栄養素身体が補おうとしてるのかもしれませんよ！私はお菓子めっちゃ食べてしまいます💦
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sakutyan
それもあるかもしれないです！
バランスよく、満足感のある食事にしないとダメですねー！！
ありがとうございます！- 3月27日
sakutyan
同じ方がいて安心しました！
ほんとに、いつも食べ物のことを考えてしまって、自分でも訳が分からないです。
食べ物以外の気晴らしを見つけないとですね！
ありがとうございました！