コメント
りんご
根菜はご飯より糖質が多いと思います😵
さっくママ👩
しらたきをご飯に混ぜて炊くのはどうでしょうか？😆
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むーみ
白滝！ご飯に混ぜたことなかったですー違和感どうなんですかね。やってみます！
- 3月17日
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さっくママ👩
軽く湯通しして、お米みたいな大きさにみじん切りにしてお米に混ぜて炊くと、それほど違和感なく食べれますよ😆
- 3月18日
アニエスにゃー
あまりお行儀良くないのですが、夜は豆腐を水抜きしたものとご飯少し（50gくらい）をぐちゃぐちゃに混ぜたものを主食にしています。
豆腐はよく売ってる3個パックのやつで、水抜きはキッチンペーパー２枚でくるんで電子レンジで2分加熱です。
足りない感じもなく、白米のみを食べるより軽くて、寝る頃にはいい感じに空腹になって良いです。
ママリ
サラダ大量、汁物多めで1年半くらい夜ご飯米抜きです🙋♀️
最初は慣れなくてすぐお腹すいたましたが、慣れもあると思います🤔
最初は具沢山味噌汁どんぶりで飲んでました😅
つぉしくん５さい
オートミール＋ココアプロテイン＋バナナ1本＋プレーンヨーグルト
これ最強です😌
おもち
炊いたご飯の粗熱をとってから冷蔵庫で一晩寝かせ食べるときにチンして食べれば糖質も抑えられますし、ダイエット効果があります！どうしてもお米が食べたくなったら試してみてください🙆♀️
むーみ
なんと…そうなんですか😭💧