コメント
退会ユーザー
わたしは産後6ヶ月からダイエットし始めて4ヶ月で9キロほど落ちましたよ〜😉
あんまりゴールデンタイム関係ないと思います💦
産科の先制いわく痩せやすいのは産後2ヶ月くらいまでって言ってました〜
マークアーサー
スクワット10〜20回は減量のためだと少な過ぎです。最低でも20回以上（休憩を入れずにできるマックス回数）×2か3セット。それを朝昼夜やるとかにしないと効果ないと思います。
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あい
10〜20回を朝昼晩でした💦
元々、体を動かすのが苦手で
それだけで かなり限界です😭
他に、良い方法があったら
教えてください（＾Ｏ＾）- 5月28日
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マークアーサー
最近コレきついなぁ〜って思ったのは写真の体制のまま手と足の位置は動かさずに右の骨盤を床に近づけて戻す、次は左…を交互にただ繰り返すエクササイズです！ 体幹にめちゃめちゃ効きますよ
- 5月28日
退会ユーザー
産科の先生です😅
あい
そうなんですね！
ちなみに、どんなダイエットをされましたか？？
退会ユーザー
初めは食事は炭水化物は減らしてトマトベースの野菜スープをよく食べてました😉
今はスープは飲んでませんが相変わらず炭水化物はあまり食べませんね〜。
私も運動嫌いでしたが仕方なくジョギング始めました💦あと2キロくらいは落としたいので😫