妊娠5ヵ月の初妊婦です。食べ悪阻で6キロ太り、浮腫が酷いです。手の浮腫がひどく、しびれる感じが。検診では問題なし。浮腫や脂肪を減らしたい。食事や生活のアドバイスをお願いします。
皆さんの案を下さい😭
いま妊娠5ヵ月の初妊婦です。
食べ悪阻ですでに妊娠前より
6キロも太ってしまいました。
そのせいか浮腫がここ何日か酷いです。
とくに下半身よりも手の浮腫が酷く…
しびれているような感じがいます。
指を曲げると固いというか何というか…😣
前回の(先週)検診では浮腫もないし
問題ないと言われました！
次の検診は6月13日です！！！
これ以上無駄な脂肪をつけたくないし
浮腫が続くのも避けたいです！！！
食事や生活等、どのように
気をつけたらいいでしょうか？
食べ悪阻はもう落ち着いています！
体験談などありましたら
良かったら教えて下さい(><)
よろしくお願いします😢
- ゆちゃもか(1歳5ヶ月, 3歳7ヶ月, 8歳)
コメント
aki
私は今8ヶ月で7キロ増えました(*_*)
これ以上増やさないように
できる限り食事制限と
体が元気な時は散歩したりしています。
いま、つわりでいけていないんですが…。
el
食べづわり、お辛かったでしょうね…>_<… 今から後期入るまではキープすることを心掛けた方がいいかなあと思います。
体重の増減見て 間食できるかできないか考えたり もう運動OKならウォーキングされたり もよさそうですよね。
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ゆちゃもか
そうですよね(><)
ウォーキングを始めたものの
雨が多く,天気がいい日は
用事があったりとなかなかできていない
自分に反省です。。。
間食は控えてるつもりなのですが
やはり食べ物の改善が一番ですよね😢
ありがとうございます！- 5月26日
そうたmama♡♡
私は午前中だけお米を食べて昼からは間食、お米、ジュースも勿論抜いてました！
お豆腐や野菜がメインです!!
後は毎日の散歩と排泄でなんとかキープできましたよ( ¨̮ )
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ゆちゃもか
ありがとうございます！
パンやパスタなど小麦粉も
抜いてましたか？(><)
やはりそこまで徹底しないといけないですね！
ちょっとって思っても太ってしまいます、
豆腐は冷ややっこ、野菜はサラダですか？- 5月26日
MOONmama
参考になるかどうか分かりませんが、私は初期で5キロ💧太りました…
中期に入って、また3キロ💧
流石にやばいと思い、豆腐、葉物メイン
味付けも薄くしました。
白米も勿論半分まで減らしました。
後は酢物系を食べてましたね♡元々好きなのもあります
そのかいあってなのか、後期に入っては、1.5キロでなんとかです。
この時期、相当太るのも早いって聞いてて、毎回検診が怖かったです。
けど、行くたびにそんなに増えてなくて、体重キープ頑張ってるねって言われて
良かった…とおもうほどです。
食べたい食べたいと思う気持ちを抑えるのが相当しんどかったけど、最近は慣れたかも？
揚げ物も中期後半からは辞めました。
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ゆちゃもか
私も同じくヤバイ？と
やっと思い始めて矢先でした。。。
葉物や豆腐は調理して
食べられたのですか？(><)
お米はとりあえず半分の量から
減らしてみようと思います！！- 5月26日
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MOONmama
調理してからですね
けどほとんどが冷奴か、豆腐サラダです。
刃物は油を使わないものを考えてしてますょ♡
後はきのこ類取ってます♡- 5月26日
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ゆちゃもか
なるほど！！それだったら
簡単にできますよね！！
ありがとうございます！😭
きのこもとってみます！！！- 5月26日
ことちゃんママ♡
同じ５ヶ月の初産婦ですが、妊娠してから
逆に体重が減ってしまい、未だに増えていません。
既に、6キロとは大きいですね😓
安定期と言われる時期に入っているし、
先生にウォーキングなどしていいか聞いた方がいいですね🎵
体にもよるので、1度聞いてからがいいですよ。
このまま行くと、出産も大変になってしまうかもしれないし…(´･･`)
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ゆちゃもか
そうなんです。。出産が怖いです(><)
運動のOKはでてるので
ウォーキングからはじめてみました。
今度,マタニティビクスに行くことにしました！
ありがとうございます！(><)- 5月26日
コキンちゃん
食生活で、野菜中心に食べて
ご飯も少しすくなめにしてます。
お菓子食べちゃうのわかってるし、食べても食べても無限の食欲なので...(笑)
体重は+３くらいです🙌
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ゆちゃもか
27wで３キロすごいです！！
野菜中心なんですね！
なかなか野菜の料理が浮かばなくて
野菜炒めやサラダぐらいしか浮かびません😢
お菓子はやめます！！
ありがとうございます！- 5月26日
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コキンちゃん
多分体質ですね(´・ω・｀)
食べすぎても太らないんですよ！
そんなんでいいんですよー！(笑)- 5月26日
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ゆちゃもか
その体質下さい😭（笑）
私は元々が太りやすい体質で
妊娠前は気をつけてたんですが
妊娠してからはプクプクと…
産後はダイエットに励みます！- 5月26日
しゅけ♡
あたし今妊娠前＋9㌔
ありますよ( °_° )
毎回検診で怒られてます💧
かかりつけの産婦人科に
マタニティビクス等があれば
それに参加してみたらいいかと😘💭
あたしは行こうかどうしようか迷った末
結局1度も行けてないので😢😢
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ゆちゃもか
病院にマタニティビクスがあるんで
来週にでも参加してみようと思います。
私なんてすでに助産婦さんに怒られてます。
これを機にもっと気をつけます！
ありがとうございます！(><)- 5月26日
いろは
あたしも食べづわり経験しました(；＿；)w
けど、そんな増えませんでした(￣▽￣;)
あ、それで食事ですが、よく噛んで腹8ぶんめくらいにしたらいいと思いますよ♡
甘い物やジャンクフードは、検診後の御褒美にするとか( *˙ω˙*) ｸﾞｯ!
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ゆちゃもか
たぶん私が元々増えやすい体質
なんだと思います(><)
そんな増えなかったのは羨ましいです。
検診後のご褒美✩*॰¨̮の考え方
すごくいいですね！！
月1だし頑張れそうです！！
ありがとうございます！(><)- 5月26日
ゆちゃもか
ありがとうございます！
散歩はどのくらいの時間
されていますか？(><)
aki
1時間くらいですね(*^o^*)
ゆちゃもか
1時間ですね！
私今30〜40分くらいだったので
今日から1時間ウォーキングしてみます！
ありがとうございます！(><)
aki
頑張ってください💓