コメント
ます
腕回し、側屈、前屈、後屈、ふくらはぎのストレッチ。
はやってたと思います🤔
ただ、胎盤が安定するまでは控えた方が…念のため。
お腹張る、張らないは個人差ありすぎるかもです。
n.k
初期は無理せず安静にしていた方がいいかもしれないです☺️
安定期に入ってからお散歩やストレッチすればいいと思います✨
とにかく今は大事な時期なので、ゆっくり体を休めてください✨
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ぴー
やはりそうなんですね✨
比較的軽いつわりなのに本当に寝てばかりで、罪悪感が出てきてしまい…💦
そう言っていただけるとこんなにゴロゴロしててもいいんだという気になれます。ありがとうございます😊- 2月29日
いぬ
初期は運動や体操よりもマッサージ程度がいいと思いますよ☺️
血流が悪くなるとむくみの原因になるのでよく湯船でふくらはぎや足首のマッサージしてます！！
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ぴー
なるほどマッサージですね✨
寝てばかりで体も固まってるので今夜は湯船で足のマッサージしてみます😊
ありがとうございます‼️- 2月29日
ぴー
胎盤の安定までがポイントなんですね‼️
腕回し、ふくらはぎあたりならお腹に影響ないですかね✨😊
ありがとうございます‼️
ます
とは言いつつも、私は仕事がそういう系なので普通にスクワットとか腹筋とか見せるためにやってました（笑）
でも、本当に張るか張らないかは個人がありますので気をつけて。
ぴー
わーお仕事で！
妊娠直前からプランクはじめて毎回筋肉痛になって３回でやめた私には絶対なせない事です😂
ふくらはぎくらいにしておきます😊ありがとうございます‼️