出産後体重が減らない悩み。食事制限しているが減らない理由は運動不足か。痩せる方法を知りたい。
出産してもうすぐ１か月。
出産直後に８キロ体重が減ってました。
退院してからまだ1、２キロしか減ってません。
事情があって完ミなんですが
ここまで体重が減らないと
ほんといやになります。
ただでさえブスなのに
デブだとなおさら自分に自信がなくなって…
あと７キロから１０キロ落としたいです。
ご飯もあまり食べないようにしてるのに
なんで減らないんですかね。
動いてないから？
妊娠前はご飯減らすだけで
体重どんどん減っていってたのに…
どーしたら痩せますか(´；ω；｀)
誰か教えてください…
- ERiKa！(6歳, 8歳)
コメント
ゆり(*^_^*)
ご飯なんて減らしたら
産後の精神状態にも体にも悪いですよ〜💦
食べるものを野菜中心の低カロリーにかえるかしてみては？
完母じゃなくても、痩せますよ！大丈夫！
あこ
何キロ増えたのでしょうか？
もう既に10キロ落ちてるので、取りあえず月1キロペースで減らすようにした方がいいと思います。
いきなり無理なダイエットするとイライラしたり、抱っこするだけですぐ疲れたり、体力もなくなり、育児の余裕もなくなりますよ(・・;)
まずは3食きちんと食べて、夜だけご飯をお茶碗半分とか、8時以降食べない、とか少しずつでいいと思います。
-
ERiKa！
月１キロペースならできそうな気がします。
元の体重ばっか考えてたから先は長いと思ってたけど…
少しずつ頑張ります！- 5月19日
ぴーちゃん
しっかり食べたほうが痩せますよ！
栄養が足りないと体が判断すると、より吸収しようとなりますし、蓄える体になります💦
三食バランスよく食べていたら産後3か月くらいから痩せます😄
-
ERiKa！
バランスよくってなかなか難しいですよね(´._.｀)
育児で忙しくてご飯も手抜きになってきてるし…
できる範囲でがんばります。- 5月19日
あいば
私もぜーんぜん痩せませんでした！
同じように、出産直後に7キロ減って、そこからほぼ横ばいでした。
私は混合で母乳もあげてたにも関わらずでした。
食事を和食でヘルシーなものにして、間食もしなかったのに全く痩せない！
色々調べて、筋肉がないといくら食事制限しても痩せないとのことで、地道に腹筋やスクワットをしたらみるみる減りました。
一度試してみてください(^^)
-
ERiKa！
うちも最初は母乳だけで頑張ってたのに全然減らなくてがっかりしました。
今はミルクだから減らないのは当たり前ですが…
ですよね？食事だけじゃ全然ですよね。
筋トレですか！
悪露が終わったら腹筋してみます！
たまーに子ども抱っこしてゆらゆら揺れるついでにしてますけどね（笑）
本格的にしてみて痩せなかったら本気でやばいですよね。
とりあえずやってみます。- 5月19日
ちゅん
炭酸水飲んだら痩せやすいですよ(^O^)❤️
-
ERiKa！
まじですか！
飲んだことないですw
美味しいですか？- 5月19日
-
ちゅん
パチパチする水です！
炭酸でお腹膨らみますが、水なのでノンカロリーです！
もし苦手なようでしたら、いろはすのサイダーとかも結構美味しいですよ！
あと、炭酸水のレモンのやつとか、つわりの時とか飲んで助かってました！- 5月19日
-
ERiKa！
いろはすのサイダー気になります！
ジュース好きなんでレモンもいいですね！
飲んでみます！ありがとうございます(*´∀｀*)- 5月19日
☆ハヤトママ♫
痩せたいと言う気持ちから、変にご飯の量など減らしたり考え過ぎてしまうと摂食障害を起こしたりしてしまうので気を付けてください！
私も完ミです♫
私は妊娠してから20数キロ太りました(笑)
産後10キロ減ったか減らないかです.˚‧º·(´ฅωฅ｀)‧º·˚.
野菜が苦手みたいですが、根菜類の野菜を細かく切って、鍋に水、コンソメ、トマト缶をいれて、塩コショウで少し入れてスープとかどうですか？
ご飯を食べる前に、このスープを一杯食べてからだと、お腹が膨れるので、普段食べる量が減りますよ‼︎
-
ERiKa！
そこまで無理に減らしてないから大丈夫ですよ！
ただ里帰りしてないので旦那が仕事でいない間は子どもと2人なので忙しくてご飯食べる暇ないです（笑）
疲れて食べる気もないですが(´._.｀)
それでも痩せないから嫌になってきてて…
美味しそうですね！
野菜に味がついてたらいけそうです！
トマト風味ですよねヽ(｀･ω･´)ﾉ
旦那もダイエットしないとやばいから作って置いとこうかな（笑）- 5月19日
-
☆ハヤトママ♫
なら良かったです♫
私自身、以前薬の副作用で激太りして摂食障害みたいになってしまってついついお節介にも言ってしまいました。
意外に食べなくても痩せないんですよね…
そうです♫
わかりやすく言うとトマトスープですね☆
この野菜の中にセロリを加えて千切りにして一緒にスープに煮込むと便通も良くなって、更にダイエット効果ありますよ‼︎
コレは個人差があるかもですけど…
多めに作れば作り置きも出来ますよ♫- 5月20日
ERiKa！
野菜苦手だけど頑張ってみます(´._.｀)