コメント
じゅん
私もなかなか落ちなかったんですがダイエット3、４種類を組み合わせてやったら３ヶ月で８キロ痩せました。
結構すぐ飽きる性格なので自分がやりやすい物や効果のありそうな物を組み合わせて毎食やりました。
自分がやったのは白米をもち麦に替えたのとおからパウダースプーン一杯をヨーグルトにかけ朝、晩食べたのと糖質オフやりました。なので朝はカフェラテ飲んだりどうしても食べたい時は甘い物も食べてました。
あっ後ベタですが食べる順番サラダからなど。
外食に誘われ食べ過ぎた後は糖質オフで野菜たっぷりスープやしゃぶしゃぶサラダなど。効果が出て飽きずに出来るのがいいですよね。頑張ってくださいね😊
そらまめ。
返信遅くなってすいません🙇💦
細かく教えて頂きありがとうございます！是非参考にさせていただきます！