子育て・グッズ

主食（炭水化物）・・・子ども茶碗1杯程度ご飯と8枚切り食パン１枚程度…

主食（炭水化物）・・・子ども茶碗1杯程度ご飯と8枚切り食パン１枚程度主菜（たんぱく質）・・・肉や魚が約30gと卵1個（約50g）副菜（ビタミン・ミネラルなど）・・・緑黄色野菜と淡色野菜（緑黄色野菜以外のもの）を合わせて約80g牛乳・乳製品（カルシウムなど）・・・牛乳をコップ約2杯1食に1回程度は油脂を使ったおかずを用意する

1日でこれだけの食品をとれば、1歳から2歳に推奨されている食事・栄養をとることができると考えられます。
３等分してあげるのが目安と書いてありました
白ご飯は、１日でこの量なのですか？？

• 食事
• 2歳
• カルシウム
• 牛乳
• 1歳
• 栄養
• 食品
• パン
• 魚
• ご飯
• 肉
• おかず
• 野菜