コメント
家庭菜園辞めました
20時以降は食べない！
夜ご飯にキャベツなどのサラダを用意して先に食べる！
これだけしてます😉
退会ユーザー
痩せたいならジュースは厳禁ですね。
夜は白米のかわりに厚揚げを食べるなどして糖質を控えて、軽い筋トレを続ければ変わると思いますよ♫
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チャンミー
回答ありがとうございます。
米を一切絶ったら気が狂いそうなので、まず米の量を減らしてみます！
筋トレしてみます。- 2月3日
ます
トレーナーです。
私としてはストレッチは問題ないんじゃないかなと思います。
激しい運動がご自身で心拍数いくつまでOKで、いくつ以上がダメ。
という事を把握されると運動の幅が広がりますよ。やはり代謝あげないと、食事だけの減量には限度があります😥
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チャンミー
回答ありがとうございます。
激しい運動以外はOKなので、ストレッチや軽い筋トレしてみます！- 2月3日
チャンミー
回答ありがとうございます！
それだけでも体重落ちますか？
20時以降食べないというのは、コーラなども含みますか？
家庭菜園辞めました
わりと食べてますが増えてはないです！夏までに40キロ切ることを目指してます😂
20時以降はジュースも飲んでないです😉
ダイエットよりも節約でジュースは普段から飲まないようにしていますが(笑)
チャンミー
分かりました！これからはお風呂上がりのコーラはやめ、どうしても飲みたいなら昼間に飲むことにします。