Mama
基本的ですがバランスの良い食事と適度な運動だと思います👌
医療職ですが、糖尿病で入院中の方はそれに薬物治療の3つが基本ですよ✨
pika
私も産後OGTTで1時間後174、2時間後165で境界型と診断され絶望しました😅
一般的なことですが、食事は野菜から食べる、出来るだけ食後30分以内に運動する、定期的に筋トレする、ようにしています。
食後の散歩はやっぱり効果的なようで、2時間後2桁まで下がることが多いです。
が、子どもがいるとなかなか思うようにいかないことも多いですよね…🥺
白米も血糖値を上げちゃうけど、授乳してると減らしすぎるのも出来ないしお腹も空くし…
ほんとトホホです😑
コメント