コメント
らーらら
朝昼晩はしっかりご飯食べて完食を私は我慢したりしてました！
あーちゃん
夜は野菜スープのみにしようと思ってます！
同じく体重期になるので😂
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はじめてママ🔰
野菜スープいいですね！具沢山で！
- 1月26日
わらびもち
自分は今回妊娠した時、夜だけ炭水化物を抜きました！
夜はサラダとおかず、汁物のみでした✨✨
体重増加、割と抑えることが出来ました👍👍
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はじめてママ🔰
何キロ増えましたか？
私もそうします😭😭
ドレッシング は考えて選んでいましたか？- 1月26日
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わらびもち
今回は10キロ程でおさまりました😅💦
1人目の時は20キロ以上増えたので…(笑)
ドレッシングは逆に使わず、マヨネーズを使ってました！
最近のはカロリーハーフとかあったり、下手なドレッシングよりも太らないと栄養士さんに教わりました✨✨- 1月26日
はじめてのままり
和食中心にしてました🙂
野菜たっぷりのスープや鍋もよくやりました🙌
退会ユーザー
朝は元々食べる習慣がなかったのですが、妊娠してからヨーグルトかバナナ。
お昼は好きなもの、食べたいものを食べる。
夜は炭水化物抜きでサラダ、おかず、汁物だけにしてます。
間食はしちゃってますが、間食でカロリー取りすぎたなーって日は次の日で調整してます！
ふみ
私は炭水化物が大好きで大好きで仕方なかったので食べないなんてできませんでした😅
でも絶対におかわりはしないようにはしてました😄
あとは毎日歩いたりしてましたよ😍
トータル7キロで済みました😺
ノンタン
夜は炭水化物抜いてます！
山盛り味噌汁と山盛りサラダです！
検診前の一週間は間食は我慢してます😩
退会ユーザー
朝昼晩はしっかり食べてます！
特に昼は満腹になるまで食べて、朝晩は8分目です🍽
妊娠前より葉酸の多い食材と食物繊維を多めに選んでます🤔
その代わり完食を絶って、外食もほぼしないようにしてます💦
つわりの時期はむしろ外食やインスタントじゃないと食べれなかったのですが😅
ちぷりず
朝はバナナ、昼は好きなものをがっつりΣ(´□｀;)、夜は汁物(具たくさんスープならそれのみ)味噌汁系だったら+サラダ系を小盛りで少しだけにしています💦
間食も結構しちゃってますが、今７ヶ月目で+３㎏程です(ーー;
とにかく夜は極力少な目にしています…
はじめてママ🔰
間食はだめですよね😭
お菓子食べたくて食べることも。
あまり増えませんでしたか？
らーらら
私も15キロぐらい太りました笑笑けど、後期に入ってこれ以上太るのが怖くて完食やめました😅三時のおやつ〜とか言いながらたまに食べたりしてました
はじめてママ🔰
赤ちゃんに栄養とか甘えてしまいます笑
今日からダイエットします😭
夜中に仕事が終わったら何か食べたくなりますが😭
らーらら
夜中なら味噌汁にかえてみてはどうですか？私も仕事終わりお腹すいてた時は味噌汁でお腹満たせて寝てました😅