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元々便秘症でなく1日一回以上スッキリ快便でしたが、1人、また1人と産む…

元々便秘症でなく1日一回以上スッキリ快便でしたが、1人、また1人と産むごとに便秘体質になり今は母乳育児のため水分もかなり摂ってますが、2、3日に一度、かなりトイレに篭らないと出なくなりました。
ガスはたくさん出ます…
ストレスもあるけど、こんな毎日スッキリでないと気持ちも悪いです。
産後体調や体質が変わって便秘になってしまった方いますか？
どのように対策してますか？

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