さとう
この時期は寒いので、体温がぐらぐらすることはあるのかな？と思います。
体温が上がって、タイミングも見てもらったとのことですので、排卵はしていると思いますよ！
私も不妊治療を3年続けてきましたが、妊娠した周期にだけ①軽い運動②湯船や温泉にゆっくり浸かる③腹巻や靴下で身体を温める等していました(これは妊娠して後から気付いたのですが)。
とにかく身体を温めたほうが良いみたいです！でもやり過ぎず適度にストレスのない範囲でが良いと思います(´꒳｀*)
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さとう
すみません、追記です。
葉酸サプリも忘れずに！
みく
ありがとうございます(＞＜)！！
軽い運動というのは何されてたんですか🤔？？
さとう
私の場合は人工授精だったので、生理後〜人工授精前までの運動しか出来ていないのですが。。
外に出るのが億劫だったのでSWITCHでリングフィットアドベンチャーというソフトで運動してました！運動というよりは、ストレッチとかヨガに近いかな(･-･；)？
具体的に言うと身体を伸ばしたり、もも上げとか、腹筋に力を入れたりでした。時間的には30分くらいです！
みく
なるほど！！！
私も外に出るの億劫な方なので、家でできるストレッチとかしてみたいと思います！
参考になりました😢
ありがとうございます🙇♀️❤️