家事・料理
3ヶ月の子を完母で育てています。忙しい中、とりあえず3食食べてますが…
3ヶ月の子を完母で育てています。
忙しい中、とりあえず3食食べてますが体重が減り、お腹も空き、おっぱいの出も気になっています。
妊娠前は44kg、現在42kg、身長は158cmです。
2人育児にまだ慣れずバタバタと過ごしています。
完母のみなさんどんなものを食べて体調・母乳管理してますか？？
間食でパンやお菓子、チーズをつまんでいます。しっかり間食した方がいいと思いますが作る余裕も時間もなく…
食事はご飯、おかず、スープを摂るようにしています…
- なかちゃん(5歳1ヶ月, 8歳)
コメント
ぴぃ
炭水化物は摂るようにしてます！
もち米を使った料理はおっぱいの量増えると聞きました！
はじめてのママリ🔰
私も165センチで妊娠前は49キロ、＋7.8キロ増えたのに、今47キロまで落ちました😂😂
おっぱいが出てることが幸いですが、ほんとご飯は毎食バタバタでつまむ程度です。おかずだけの時もあります。次のご飯まで持たないので私はもっぱら完食にチョコ！コーヒー！あと、バナナ食べたりパン食べたり🥐自分のことはもう後回しですよね😂
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なかちゃん
ご回答ありがとうございます！
驚くほど自分が後回しになりました😂
とりあえず炭水化物、タンパク質を手っ取り早く食べられるものを常備します！- 1月20日
なかちゃん
ご回答ありがとうございます！
もち米ですか！炭水化物気をつけて摂るようにします！