産後ダイエットについて質問です。妊娠中13キロ増えてしまい、体重が減らず悩んでいます。運動と食事制限はしているが効果が出ず、母乳もあげているため無理な制限は避けたいです。どのような方法がありますか？
産後ダイエットについて質問です！！
皆さんはどんなダイエットされてましたか？☆
私は妊娠中13キロ増えてしまい…
今産後4ヶ月手前で母乳と粉ミルクの混合です。
なかなか体重が減らず、皆さんはどの位で妊娠前、もしくは妊娠前近くまで戻りましたか(இɷஇ )？
体質的に太りやすい体質なので、適度な運動と完食は控えているんですがなかなか落ちず…ダンナには痩せろ痩せろと言われ続けています…わら
母乳もあげているので無理な食事制限はしたくなくて…
教えてくださーーーーい！！o(･∀･)oﾞ
- ちゃんちいい(6歳, 8歳)
コメント
あや
私も母乳とミルクの混合です‼︎
あと5キロが減らず、妊娠前の服が入らなくて毎日テンション落ちてます…
3日前から19時以降は食べないダイエット始めました‼︎
効果が出るといいなと心から思います(´･_･`)♡
体重、悩みますよね…
マークアーサー
妊娠中に10キロ太って、退院時はマイナス7キロほどでした。退院してすぐにそこから2キロ落ちて楽勝！って思ってたら1.5キロほどまた増えて、妊娠前まであと3キロ弱です💦 出産してしばらくしてからおっぱいが大きくなったのでそのせいにしてます(*-∀-)ゞ 一応 1ヶ月過ぎから筋トレをスタートして、筋力を戻して新陳代謝を上げる作戦です。完母で食事制限はしてません。
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ちゃんちいい
コメントありがとうございますo(･∀･)oﾞ
えー！退院するときマイナス7キロですか？！
私マイナス2キロでした…わら
羨ましいー♡
小さな子が居るとなかなか本格的な運動する時間とれないですよね(இɷஇ )
私も一応筋トレしてるんですが、マークアーサーさん見習って、更に頑張ってみます♪- 5月9日
とらあゆ
私も混合であげてました！
妊娠中＋17キロ太ってしまい…
産後1週間で5キロは減ったんですがそこから中々減らず…
運動もあまりする時間がなかったのでご飯食べるとき炭酸水飲んでお腹が膨れるので食べる量が減ったり、8時以降食べなかったり、夜炭水化物は少なめにしたりなどして半年で元の体重に戻りました(*^^*)！
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ちゃんちいい
コメントありがとうございますo(･∀･)oﾞ！
周りの友達も産後1ヶ月以内で5キロから10キロくらい落ちたー！と聞くんですが、
私は産後4ヶ月前にして未だ3キロくらいしか落ちませんー(இɷஇ )
半年で戻ったなんてすごいです☆！！
一向にそんな気配がありません…わら
炭酸水！なるほどです٩(๑❛ᴗ❛๑)۶
早速真似っこさせてもらいます♡- 5月9日
悠樹まま
ダイエットサポートのお仕事してます❤️
母乳あげてる時がチャンスですよー！
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ちゃんちいい
コメントありがとうございますo(･∀･)oﾞ
母乳あげてる時がチャンスってよく聞きます♪
完母で育てられれば1番いいんでしょうけど、間に合うほど出なくて(இɷஇ )
どんなダイエットされてましたか？☆- 5月9日
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悠樹まま
プロフィールに書いてますが、耳つぼダイエットです。
バランス良い食事に変え、足りない必須栄養素をしっかり補い、働く体づくりにして
綺麗に痩せる。です(^_^)- 5月9日
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ちゃんちいい
耳つぼですかo(･∀･)oﾞ
何年か前にやった事あります♪
無理なく綺麗に痩せれるのが理想ですねー♡- 5月9日
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悠樹まま
あとは、焦らずゆっくりですね❤️
リバウンドしないように、太らない食事の仕方などをダイエット期間中に覚えてもらいます(^_^)- 5月9日
ちゃんちいい
コメントありがとうございますo(･∀･)oﾞ
私も妊娠前の洋服入らないです…わら
寒い時期はまだよかったんですけど、薄着の季節になってごまかせなくなってきました…｡ﾟ(´つω･`｡)ﾟ｡
19時以降食べないのすごいですー！！
運動とか筋トレとかされてますかー？？
あや
運動筋トレがなかなか出来ないんですよー(´･_･`)
夏、恐怖ですよね…
戻らないと何着ても似合わないし本当嫌です！！
ちゃんちいい
出来ないですよねー(இɷஇ )！！
本当夏怖いです…わら
ダイエット頑張りましょー♡！！