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うちゃ
はかるのやめたらどうですかね？
まずどのくらいでお腹いっぱいに
なるのかわかってあげる為に
お粥を増やして食べるだけあげてみて
次から増やす半量を野菜にしてみますかね、、
その次はタンパク質を野菜の半分、ですかね。
そんなにしっかり何グラム〜って
やらなくて良いと思いますよ。
ぶっつん
増やすなら炭水化物かビタミンなので、最初はお野菜増やしたらいいんじゃないですか？
汁は含めてなかったです。
慣れてきたら炭水化物5、野菜4、タンパク質1割を目安にしたらいいです。
あとは固さを変えるとかですね。
すず
今ははかっていません。
ただ、ほとんどストックして作っていますのでお粥だけは90gぐらいで冷凍保存。
野菜は製氷皿にいれますが1つ10g前後になっているとおもいます。
そこから適当にえらんでそのままか味つけたりしてあげています。
増やしてみても泣くのでどのくらいのあげて良いのか分からないので質問しました😭