コメント
ひちゃん
私はレコーディングダイエットが効果ありました😄
それで7kg落ちましたよー♪
はー
筋トレしてお菓子、ジュース辞めて半年〜7ヶ月くらいで12キロ痩せました☺︎
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erina❁⃘*.ﾟ
筋トレどんなことしましたか？？❤- 12月19日
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はー
腹筋150回、スクワット20×3、ベンチプレスかダンベル20×6、プランク30秒×3くらいだった気がします🤣それを2日やって1日休んででやってました😊
- 12月19日
はる
19時以降は食べない！ダイエット効きました✨ 倖田來未ダイエットとも言う気がします😊
飲み会とか、友達とパーっと楽しむときは時間も気にしないで、普段頑張るやり方です⭐️食事内容も普段どおりで、時間だけです⭐️
ママリ🔰
食事の前にボウル1杯のキャベツ千切り
暇さえあればジョギング、縄跳び
暇さえあればスクワット、体幹トレ
↑独身の頃ですが、これを4ヶ月くらい続けて87㌔→57㌔になりました。
ちなみに身長170cm
erina❁⃘*.ﾟ
食べたもの書き出す感じですか？？😖