妊娠・出産
内診時の痛みについて、柔らかくする練習が良いと言われた。ストレッチやあぐらを書くことがおすすめ。痛い時に力をうまく抜くために効果的だと思われる。
今日検診で初めて内診をしたのですが、うーん…1cm開いてるかなあ？んー微妙だな。
と言われました。
その時に痛いから力がどうしても入ってこわばるんだけど、そういう時に柔らかく？する練習するといいよ！股関節も硬いし。と言われました。
あぐらを書いたりストレッチしたり〜と言われたのですが、どういったストレッチが良いのでしょうか？😭💦
自分では内診時、息をゆっくり吐いて力は抜いてたつもりですがそう言われて💦💦
ストレッチすると痛い時に力うまく抜けるようになるんですかね？😔
- くま(2歳0ヶ月, 4歳10ヶ月)
コメント
退会ユーザー
ストレッチなんて一切してなかったですよ〜😂😂
でもお産の時に呼吸は意識しました！！笑
h__mama⑅︎◡̈︎*
スクワットしたり四つん這いで拭き掃除したりすると(ハイハイの格好)お産が進みやすくなるみたいですよ🙆♀️
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くま
スクワットや雑巾掛け有名ですよね！
子宮口も開きやすくなりますかね？😭
頑張ってみます！- 12月18日
くま
そうなんですね！
私かなり体が硬いんです(´･ω･`)💦
膣も入り口とか人より狭いみたいで…😱
難産になるかなーとビクビクしてます😵
呼吸法は勉強した方が良さそうですね！