JJにゃんこ
それ！私も知りたいです〜。
リンりん
寝転がって足を上げて自転車を漕ぐように足をまわす運動が一番早くすーっきり細くなりました！
あとはやはりお風呂でマッサージですね、浮腫みもすっきりですが
足はやはり毎日ひたすら揉むだけでも細くなりますよ！
ぴーちゃん
揉んでストレッチで伸ばす！
これだけ毎晩やるだけでかなり細くなりますよ😁
太もも離れました♡
鱸
仰向けに寝て、足の裏同士で拍手みたいに叩く感じ？のは、効果ありました╭( ･ㅂ･)و
説明下手で申し訳ないですが…。
シュッと引き締まって隙間も出来たし、1日50回くらいでオッケーでしたฅ•ω•ฅ
mamaco⋈♡*｡ﾟ
うち太ももに筋肉つくようなストレッチがいいと思います‼後はお風呂上がりに絞るようにマッサージですかね✨
オジョママ
膝に辞書を挟んで椅子に座るだけですが、一番効きました。
ダイエットスリッパを履いての家事もおすすめです(^○^)
yucchi☆
バスタオルを丸めて痩せたい部分に挟んで家事をするのも効果的みたいですよ(*^_^*)
歯磨きや料理などする時に、力を入れる為にバスタオルです！
簡単なので試してみてください☆
退会ユーザー
子供用のゴムボール（サッカーボールの一回り小さいもの）を太ももに挟んで（体操座りのようなポーズで）内側に潰すようにフニフニを繰り返すのが効きます！
分かりずらいかな？産後のダイエット大変ですが頑張ってくださいね>_<！！
たまこ☆
ほんと、びくともしないですよね(；´Д｀)
たまこ☆
揉んでストレッチ！簡単ですね(*^^*)
早速やってみました、ありがとうございます！
たまこ☆
実践しました！がに股みたいな感じでやるのであってたでしょうか(°°)？
でも、効いてる感すごいです(ﾟ∀ﾟゞ)
たまこ☆
ストレッチとマッサージですね(*^o^*)
自分にあってるストレッチ、探してみます！
ありがとうございます(*^_^*)
たまこ☆
辞書挟むだけって、動かなくていいの最高です(*´Д｀*)
ダイエットスリッパは持ってないのでとりあえずつま先立ちしてみます！
たまこ☆
調べたら、エア自転車漕ぎの効果って凄いと・・・(ﾟoﾟ;！
早速こぎまくりました(^^)
揉むことって大切なんですね(°°)！
情報ありがとうございます(*^o^*)
たまこ☆
わー！お金もかからずかなり簡単ですね(ﾟ∀ﾟゞ)
ながらで出来るタイミング、沢山あります(^^)
早速今日から・・・！
ありがとうございます(*^^*)
たまこ☆
考えただけでも体操座りってとこが、太ももにじわじわきます(ﾟoﾟ;
とても分かりやすい説明、ありがとうございます(*^^*)
産後ダイエット頑張ります(ToT)/~~~
ここりん
わかりますー！！
私も下半身から太るタイプで
産後体重は戻ったのになぜかお尻から太ももにかけては痩せてない気がするんです！！
しかも動かないから締まりもなくなって…
はー醜い( ˃̣̣̥ω˂̣̣̥ )
なんとかしなきゃ！！って思いはじめたとこでした( ；∀；)
足は心臓から遠いから血行をよく保つのが大事って聞いたことあるので
足が冷えたら洗面器にお湯ためて足湯したりしてます。
まだ効果出てないですが、マッサージ等も始めました！
たまこ☆
授乳で１日何度も座りっぱなし、骨盤開いた等々(; ;)
産後の太くなる要素が多すぎですね｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
足を暖めたりマッサージされてるんですね！
足はマッサージ、の意見が多く期待大で私も揉みまくっています(ﾟ∀ﾟゞ)
細くなりますように・・・！
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