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まま
ココロ・悩み

ギックリ腰になりました、、、、。運動してダイエットしたいけどまたグ…



ギックリ腰になりました、、、、。
運動してダイエットしたいけど
またグキッとなるのが怖くて軽いものしかできていません、、、。

同じぎっくり腰の境遇の方、、、
ダイエットとかそういう体に気をつけていること
教えていただきたいてす😭

コメント

ゆぅ

下半身のトレーニングや体幹トレーニングがいいですよ！最初は軽めのスクワットとか！落ちた筋力を取り戻さないと、またぎっくりやるよー！とも言われました。。。

はじめてのママリ🔰

骨盤矯正に通って腰を労ってます😭

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