ゆぅ
下半身のトレーニングや体幹トレーニングがいいですよ！最初は軽めのスクワットとか！落ちた筋力を取り戻さないと、またぎっくりやるよー！とも言われました。。。
はじめてのママリ🔰
骨盤矯正に通って腰を労ってます😭
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