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テト
ココロ・悩み

嫌なことを思い出して、心臓がドキドキすることって普段ありますか?ふい…

嫌なことを思い出して、心臓がドキドキすることって普段ありますか?
ふいに嫌な思いをした人の名前を見て動悸がします。
日常にすごくいらない時間なんですけど…
どうすれば避けれるのか…。

コメント

ママリ

どの程度のいやなことですか?
私は元旦那の度重なる暴力で命の危機を感じDVシェルターに逃げました。

避難し新しい生活を始めてしばらくしてテトさんのような症状が出て、心療内科を受診したらPTSDと診断されました。

  • テト

    テト

    前の職場の人で、私だけわざと指示をしない、や、明らかに態度を変えるなどの嫌がらせをされて、
    スタッフがいなさすぎて今辞められても困ると言われ、ギリギリの状態で1ヶ月頑張ってから退職しました。
    もう5年も前のことですが…。

    • 12月11日
  • ママリ

    ママリ

    そうだったんですね…
    とてもお辛い経験をされたんですね😢
    何度も何度も繰り返して克服するしかないそうです。

    阪神淡路大震災、東北大震災大津波の直後から子供達は地震ごっこをしていたそうです。
    東北の時は砂場で津波ごっこをしていた子供居たそうです。
    私は小4の時阪神の地震を経験しました。
    震災のあったその日から兄弟で何かを揺すったりして地震ごっこをしていたのを覚えています。

    東北の時に知ったのですが、そうやって恐怖体験を再現して克服していくのだそうです。
    大人から見たら不謹慎な行動ですが、とても大切なことだそうです。

    大人になってからの恐怖体験も同じで、何度も思い出しているうちに克服されていくそうです。
    いつかは気にならなくなると思います。
    無理しないで心をしっかり休めてあげてください。

    • 12月11日
  • テト

    テト

    凄い偶然…私も小4の時に阪神の地震を体験しました🤭
    四国だったので被害はさほどありませんが、母が看護師として救援に行ったりして現場の話を聞いていたので、大きな出来事として覚えています。

    再体験というのは消化する作業なんですね。
    思い出すまいと押し込めることばかり考えていました。
    克服できる手段があるというのを聞けただけで心が軽くなりました。ありがとうございます🥺

    • 12月11日
  • ママリ

    ママリ

    あら、同い年なんですね😊
    四国もけっこう揺れたんじゃないですか?

    私は家具の下敷きになり、母に助けてもらうまで身動きが取れませんでした。
    もう25年も経つのに、未だに思い出すと涙が出る時があるほど怖かったです。
    しかし、長い年月をかけていますが、少しづつ薄れています。
    20歳頃までは地震直前の地響きに似た音が怖く、高架下を歩けませんでした。
    今は音は平気です。
    揺れも、小さな揺れでも机の下に逃げ込み泣いていましたが、いつのまにかそれがなくなりした。
    たしかに怖いけど、みんな怖いよなってくらいです。

    大丈夫👍心って意外と強いです😊

    • 12月12日
さとう

わかります!めっちゃあります。
あーーー!って言って無理やり違うこと考えたりします😅
思い出すことを避けるには時間がもっと必要なのかなと思ってます。

  • テト

    テト

    あーーー!って叫びたくなります😭

    • 12月11日
  • さとう

    さとう

    叫んだ方がスッキリするので叫んでください!!

    • 12月11日

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