妊活

基礎体温について。①23時半に寝て3時にトイレで目が覚める。起き上がる…

基礎体温について。

①23時半に寝て3時にトイレで目が覚める。起き上がる前に一応基礎体温測る。

②3時半ごろまた寝て7時50分ごろ目が覚めて基礎体温測る。


どちらを記録すれば良いでしょうか。
いつもは6時ごろ起きていますが、今日は休みだったので遅くなってしまいました。あと3時に目覚めてしまったので、4時間以上睡眠がないとダメかと思いまして、、、

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