臨月の運動量についての相談です。焦らず、自身のペースで運動を心がけましょう。
みなさん臨月はどの程度運動されていましたか？
妊娠体験談のサイトを今読んでいたのですが、
「毎日最低1時間以上は歩いていました！」
「おかげで予定日通りに安産できました！」
という書き込みばかりで焦っています💦
今やっていることといえば
・毎日10-15分のマタニティビクス
・週1回 プールで1キロ歩く
程度です。
週末に買い溜めするので
毎日買い物も行かずずっと家にいて、
掃除機がけも雑巾がけもロボに任せてしまっているので
ほぼ動いていません。
病院で血栓やむくみを指摘されたことは無いのですが
運動量が足りてないかもと不安になってきました😣
みなさん臨月はどの程度運動されていたか、
教えていただきたいです💦
- はじめてのママリ🔰
コメント
りすまま
毎日１時間ほど歩いていました😊
予定日近くになってからはそれにプラス階段上り下りもしてました✨
ぱいなっぷる
往復30分のコンビニしか行ってなかったです😹
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はじめてのママリ🔰
それでもわたしより全然動いていると思います😂💦
毎日でしょうか？- 11月21日
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ぱいなっぷる
毎日ってほどでもないです😵
週3,4とかでしたよ！それ以外は家で気持ち程度のスクワットとあとは睡眠に…笑笑
その程度しか動いてないけど破水スタートで3時間半ちょいで生まれましたよ👶
切開もせず縫いもせず🌟
どんなに動いてもかかる人はかかるのかな？って思いました！体力作り程度で歩くのがいいのかな？って！- 11月21日
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はじめてのママリ🔰
なるほど…！とても参考になります✨
ありがとうございます💕
無理のない程度に私も今日から頑張ってみようと思います🥰- 11月21日
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ぱいなっぷる
無理せず頑張ってください😉
風邪に気をつけて暖めてお出かけください🙌- 11月21日
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はじめてのママリ🔰
ありがとうございます💕
ぱいなっぷるさんもご自愛ください🥰- 11月21日
はる
スクワット、階段上り下り、ウォーキング1時間してました☺️
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はじめてのママリ🔰
すごい…😭みなさんされているんですね💦
ウォーキングはどの時間帯にされていましたか？- 11月21日
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はる
11月生まれだったので、お昼頃が暖かいのでそのくらいに歩いてました！
- 11月21日
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はじめてのママリ🔰
たしかに寒くなってきた時間帯だと色々心配です💦
私も歩くとしたらお昼あたりにしようと思います！
ありがとうございます💕- 11月21日
はちみつ。
毎日 夕方に犬の散歩ついでに1時間から1時間半歩いてました！
あとは お風呂あがり 髪乾かす時にスクワットやってたくらいです👍
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はじめてのママリ🔰
なるほど😭💦
やっぱり歩かれている方多いですね😣
私も頑張らなきゃ💦ありがとうございます😥- 11月21日
ジョニザベス
焦りますよね😂💦
みなさんよく運動されててすごいなぁと思ってます！
はじめてのママリ🔰さん週1回プール、毎日のマタニティビクスされてるなんて、すごいな！！！と思いました！！
37週に入ったらスクワットと階段昇降は軽くしようかなぁとは思いますが、赤ちゃんが好きなときに出てくると聞くし、あまり気にしすぎなくてもいいのかな、と思ってます（笑）
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はじめてのママリ🔰
同じ出産時期のママさんが…🥰💕
ありがとうございます😭💦そう言っていただけると救いになります😳
気にしすぎも良くないですよね💦
マイペースにがんばります！ありがとうございます💕- 11月21日
ままん
1人目はたしかに毎日2時間くらい散歩してました(暇だった…😓)
2人目は、保育園などに行かせていなかったこともあり毎日公園、児童館で遊びに行ってました。意識して動いていたわけではないですが妊娠前と同じくらいの運動量だったと思います。
でもめちゃくちゃ太りましたが…😱
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はじめてのママリ🔰
毎日2時間…！すごい😭💦
たしかに毎日暇でほんとすることがなくて手持ち無沙汰なので、散歩がんばろうかな…😢
参考になります！ありがとうございます💕- 11月21日
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ままん
歩き通しでなく、お茶したりウィンドウショッピングしたりとか、色々コース変えたりしてたので…
あまり頑張らないで楽しんでやってみてください😊- 11月21日
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はじめてのママリ🔰
なるほど…！そうします✨
ありがとうございます❤🥰- 11月21日
コーヒー牛乳
皆さんすごい歩かれてるんですね😲
私は病院の帰りに40分程歩いて帰る(アイスを食べながら…)、軽くスクワット、マタニティヨガ数回ぐらいでした！
後は近所に買い物行ったり、漫画読みながらゴロゴロしたりしてました😊
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はじめてのママリ🔰
病院帰りに40分歩く…！すごいです✨
臨月になってますます息切れが激しくなって、ついゴロゴロしてしまうんですよね…😂💦
参考になります💓ありがとうございます💕- 11月21日
おしゃる
毎日3km〜8km歩いてました！一気に歩いたり、1日何回かに分けて歩いたりでしたが👏
わたしはマタニティヨガとかは性に合わなかったですが、音楽を聴くのが好きなので、イヤホンして好きな曲聴いたり、YouTubeをラジオのように聴きながら一人で散歩したり、主人とおしゃべりしながら散歩したりでした🌈
臨月は真夏だったので、なるべく涼しい時間に歩いてました😊
あとは、二世帯住宅で二階が住居なので、否が応でも毎日何回も階段を上り下りしてました！
38w2dでの出産でしたが、陣痛の辛さほとんどごはんを食べることができず、子宮口なかなか開かず25時間分娩室にこもる長期戦になり、最終的には吸引分娩でした😂
スポーン！とは生まれませんでしたが、予定日よりは早く生まれました🤣（笑）
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はじめてのママリ🔰
8kmですか…!!すごいです…😳
やっぱり時期に合わせて時間帯を選ぶのが良さそうですね...φ(・ω・ )ﾒﾓﾒﾓ
25時間…！おつかれさまでした(๑´•ω•)っ🍵
ありがとうございます💕- 11月21日
たた
スクワット80回、段差昇降80回、あとはウォーキングです。
1日0.2kmずつ増やすウォーキングをしていて、37w0dに1kmでスタートして、今日2.8km歩く予定です🚶♀️
ひとり目の時は39wまで何もしてなくて焦ってそこから毎日5km、スクワット80回、段差昇降80回してました！
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はじめてのママリ🔰
す、すごい…😳💦
今日2.8キロなんて…！未知です😭💦
段差昇降もいい運動になりそうですね✍📝
ありがとうございます💕- 11月21日
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たた
まだまだ36wなので焦られなくても大丈夫かなと思いますよ🥰💗
出来ることだけで良いと思います！おひとり目ですと、一人でゆっくり出来るのも今だけだと思うのでゆっくりされてもいいかなと思いますよ〜💗- 11月21日
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はじめてのママリ🔰
そう言っていただけて安心しました😳💦
ありがとうございます💕
マイペースにやってみます🌱- 11月21日
退会ユーザー
皆さん凄いなあー😭🙏🏻
わたし、何もしてませんでした。。笑
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はじめてのママリ🔰
安心しました…🥰💕
ちなみに差し支えなければお聞きしたいのですが、お産どのくらいお時間かかりましたか？- 11月21日
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退会ユーザー
散歩なんてゼロだしもはや
買い物も近いのに車でした。笑
陣痛だと気付いてから8時間でした！
全開になってからは2分くらいです。笑- 11月21日
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はじめてのママリ🔰
全開になって2分…！😳親孝行なベビーちゃんですね👶✨
みなさん運動量がほんとすごくてびっくりしました😳🌱
自分に合ったペースで、のんびり運動してみようと思います🙌🏼- 11月21日
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退会ユーザー
毎日いっぱい歩いていたのに
陣痛2日続いた子もいるし
私みたいに運動全くしてないのに
5時間で産んだ子もいたりなので
運動関係ないんじゃないか説が
わたしには密かにあります。笑- 11月21日
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はじめてのママリ🔰
なるほど💡✨それをお聞きして安心しました…😳💕
ありがとうございます🥰💕- 11月21日
ys
全く運動せず、里帰りだったのでご飯も準備も何もせず食べてゴロゴロ寝るだけの生活をしていました笑
でも７時間の安産でした😊
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はじめてのママリ🔰
なるほど✨
運動量だけで左右されるものではないんでしょうね😳💕
ありがとうございます❤安心しました🥰- 11月21日
mappi
毎日30分歩いてました！
あとは体調良ければマタニティヨガやってたぐらいです😊
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はじめてのママリ🔰
なるほど🌱
私も少しずつ頑張ってみます！
ありがとうございます🥰💕- 11月22日
はじめてのママリ🔰
すごい…😭
ちなみにどの時間帯に歩かれていましたか？
お産にどのくらいの時間かかりましたか？💦
やっぱり動いた方がスムーズに行くのでしょうか…😢
りすまま
上の子は夏生まれなのであまり暑くならない午前中に歩いていました😊
下の子は冬生まれなので昼間の暖かい時間に歩いていました☀️
動いていたからなのかは分からないですが、上の子５時間で下の子は３時間で出産しました😊
ぶっちゃけ運動してたからかどうかは謎です😂
はじめてのママリ🔰
なるほど、そうなんですね…！💡
ありがとうございます！とても参考になります😢💕
私もできる範囲で頑張ってみようと思います✨
りすまま
これなら寒くなりますし体冷やさないように気を付けてくださいね😊✨
はじめてのママリ🔰
ありがとうございます💕
りすままさんもご自愛ください🥰