コメント
ミク
私はずっとガム噛んでました！！
りい
私は食べつわりでお腹すいたら気持ち悪くなるタイプだったので、なにか食べたくなったらトマトやきゅうりばっかり食べてました💓笑
-
ママ(19)
わ！それも最高ですね！
漬物とか良さそう…💘
トマトは何故か永遠に食べれますよね🤣なかなか、野菜って高くてぺろっと無くなっちゃうので手を出せなかったのですが…この際ここまできたら試してみようと思います★- 11月11日
ちびっこmama
食べたくなったらアーモンドとルイボスティーにしてました！
１日20粒くらい食べれるので
よいですよ✨
10時15時は8粒ずつで17~18時くらい我慢できない日は3.4粒にしてました😆
ナル
1人目＋8キロで出産。
現在は30wで＋3.5キロです。
私は毎日の3食の食事を気をつけるようにしてます☺️
★一汁三菜を基本にして、野菜多めのメニューにする。和食メインがいいです。
★炭水化物は3食とも少なめで、子ども茶碗に軽く。
★炭水化物が多くなる丼、カレー、麺はあまり作らない。
★野菜→主菜→炭水化物の順で食べる。
★19時までには夕飯を食べ終える。
★飲み物は麦茶と水で、時々無糖の紅茶。元々ジュースが好きじゃないのもありますが😅
★ガッツリ外食した日の夜とか翌日を、鶏つみれの水炊き鍋をポン酢でか、シリコンスチーマーに野菜とささみを入れてチンしてポン酢で食べるにして調整してます。
↑これめちゃくちゃいいです！
★体重は毎日必ず測る。
ちなみに今日の夕飯メニューは↓の予定です。
ご飯
秋刀魚の塩焼き
大根サラダ
ほうれん草の胡麻和え
味噌汁（にんじん、しいたけ、小松菜、豆腐）
大体昼と夜はこんな感じのメニューです🙂
副菜はおかわり自由でばくばく食べてますので、腹八分目とかもしてないです。笑。
炭水化物少なめ、主菜を取り過ぎないようにすれば野菜はたくさん食べても全然増えません☺️
週に1〜2回は外食で好きなもの食べてますし、甘いものも毎日食べてますが、食事を気をつけてるからか、どかっと増えたりはしてないかな、と思ってます😅
ストイックすぎるのは無理なので、平日のご飯だけ気をつけて、外食では何も気にせず食べます！😁
昨日は結婚式に出席してフルコース食べましたが、夜を鶏つみれ鍋で調整して＋−0でした☺️
ちなみに土曜はピザとパスタも食べに行き、先週はパンケーキも食べに行ったので、休日は本当に好きに食べてます。笑。
ママ(19)
凄すぎます…！
それで我慢できるなんて(T_T)
私も駄目だとは思いつつ…つい💬
ガム、やってみます★