欄ちゃん
私はマタニティヨガ、マタニティピラティス、ウォーキングしてました。初産でしたが6時間半の超安産でした！骨盤底筋を鍛えるのがいいみたいです。出産がんばってください☆
ゆっか
私はマタニティヨガ、マタニティビクス、お散歩、会陰マッサージをしました。
第一子の時は働いていたのもあり臨月にお散歩だけしかしてなくて難産でした。
第二子では明記した運動やマッサージをして安産でしたよ(^^)
会陰マッサージは産道を柔らかく、伸びやすくしてくれる上に産後の戻りも良いとされているとの事。
まさにそんな結果でした（≧∇≦）
退会ユーザー
雑巾がけを助産師さんに勧められました。
何回かやりましたが、結構息あがるくらいいい運動ですね。
熱くなってきたので、様子みてですが、お散歩もいいですよね。
rina
みなさん有難うございます☆
今週の日曜日が予定日なのですが
お腹も下がってないし
産まれる気配ないです(-L-)笑
もっと散歩しようと思います！
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