新生児期の寝不足がつらく、機嫌を取りたい。対処法や寝不足の持ち堪え方を知りたい。自分でできる方法を教えてほしい。
2人目出産。またこの寝不足の時期がきました😂上の子が3歳なのでまだ子育て期間は短いですが、私はこの新生児期の寝る時間が定まっていない寝不足が1番辛かったしこれからまたその寝不足なっていきます。
寝不足になると大好きな夫や息子に普段イライラしないことでイライラしてしまいます。
そこで自分の機嫌は自分でとれるようになりたいのですが、
①皆さまはどのような方法で自分の機嫌をとっていますか？🥺
②どのように寝不足の期間を持ち堪えてますか？
旦那様に寝かせてもらう。1人の時間をもらう。などではなく一人でできる仕方を教えてください。
私の場合は
・一日24時間だと睡眠時間が1.2時間でつらいので、2日48時間で1日と思うようにすれば合計4時間ほど寝れる計算になり寝た気分になる(させる)&日が経つのが早く感じてゴールがみえる
・ひたすらスマホのブルーライトで目を開かせる
・食べると眠くなるので食べない
など原始的すぎてつらい😱😱😱
- milm(4歳11ヶ月, 8歳)
コメント
みぃママ
寝不足、辛いですよね😭私もなかなかまとめて寝られず、真ん中も昼寝しなくなり一緒に昼寝できずです😣
①イライラした時は、普段我慢しているお菓子を食べてます😅小分けのチョコとかクッキーとか、子どものおやつに買ってあるものをこっそり食べて、大好きなコーヒー飲んでます✨
②どーしても眠くて辛い時は、末っ子が寝たタイミングで真ん中にYouTubeとかを見せて、数分だけでもうとうとします😅あとは、家にいると眠くなるので、あえて一日中外出→帰宅してバタバタって感じにしてます💦
にんじんママ
寝不足しんどいのとてもわかります。
子どもを産むまで睡眠時間が一日8時間以上ないとしんどくなる人間だったので、新生児期の1,2時間睡眠はとても辛かったです、、、
①好きなものは遠慮なく食べて、食に対するストレスは減らしてました。
あとは愚痴でなくとも少しでもいいので夫に話を聞いてもらうとイライラすることが減った気がします。
②寝れないのは仕方ないと割り切って、抱っこで寝付くまで夜は好きなアイドルのコンサートDVDをみたり映画を見たり、自分の時間として使ってました。
子どもが寝たら中断して一緒に寝て、また起こされたら再開して鑑賞会。続きが気になるので、起きるのが楽しみになりましたよ！
今はまだ辛いと思いますが、楽になる日は必ず来るので乗り越えていきましょう！
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milm
コメントありがとうございます😊もう忘れてしまいましたが3ヶ月だと少しまとまって寝てくれますか？😭
②はまだしてなかったので真似しますね！ありがとうございます😍🌈💗- 11月8日
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にんじんママ
今はようやく5時間くらいは寝てくれるようになりました！
眠れなくてふにゃふにゃ言うのもいつか無くなると思うと寂しいので、求められる幸せを噛み締めてます😌
是非実損してみてください！おすすめです✨- 11月14日
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milm
ありがとうございます！
そうですよね！
今だけだと思って私も頑張ります😭💗- 11月17日
milm
まさに今コーヒー飲んでます😭💗
私もうとうとしようと思います🥺頑張りますね！ありがとうございます😊