ココロ・悩み
食費節約＆ダイエット中、授乳で食欲が増し、主食ばかり食べてしまう悩み。野菜不足や外食・甘いものへの欲求も。授乳期の食欲にどう向き合えばいいですか？
食費節約＆ダイエットしよう!!!!!
って決めたのに、授乳でお腹減りすぎて米やシリアル、パン等の主食ばかり食べてしまいます( ; ω ; )
旦那を食わせるので精一杯＆自分の料理好きじゃない＆飽きたのもあって、おかずちょこちょこ食べても全然満たされません( ; ω ; )
外食でどがっと食べたいし、ミスドやスタバやサーティワンなどで甘い物どがっと摂りたすぎます( ; ω ; )
栄養やカロリー考えると主食に対し野菜系が圧倒的に足りないんだと思います…( ; ω ; )
妊娠中は全然食欲なかったのに……(￣▽￣;)
私のような授乳期の食欲は、どのように向き合ったらいいですか!?😭🙏
- れーな(5歳5ヶ月)
コメント
れれれ
私も食べちゃうので合間に筋トレします◡̈
数ヶ月かけて痩せるというよりしまればいいかなって感じで◡̈
はじめてのママリ🔰
今まさに授乳中で食欲増加、ストレスが溜まると尚のこと食べても満たされなくて、甘いものはほんっと止まりません😭
おやつをおにぎりにする
甘いものは手作りする
簡単な運動を取り入れる
具沢山の汁物を夜に多めに作って、朝ごはんの時にも食べる(朝は作るのが面倒で💦)
をしています！
-
れーな
なるほど！甘い物を手作りしたらカロリー抑えられそうですね！
汁物いっぱい作ってみます！
ありがとうございます😭- 11月1日
れーな
ブランクチャレンジ？(๑´･ω･`)
初めて聞いた用語です！
ちょっと調べてみます！ありがとうございます😭