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出産後みなさんは筋トレや運動などどんな事してますか?出産して2週間が…
出産後みなさんは筋トレや運動などどんな事してますか？
出産して2週間が経ち、私は骨盤ベルト巻くのすら面倒で、まだとくに何もしてないです😅
まだ悪露は続いていて、トイレ時(大小どちらでも)くしゃみや咳、笑ったりすると下腹部が痛みます💧
トイレに座ってるとなんとなく、何かが出てきそうな感覚があって😣(実際には出てきてないですが)
多分骨盤底筋が弱ってるからだと思うんですが…
何から始めたらいいのやら😓
筋トレや骨盤ベルトやショーツなどオススメあったら教えてください🎵
- ママ(4歳11ヶ月, 9歳)
コメント
kかか
産後から2、3ヶ月ぐらいまでは、さらしを巻いてましたー！伸びた大きなお腹には、晒しが1番効果ありました！
産後3ヶ月で骨盤矯正して、完了してから軽く筋トレ始めました！
6ヶ月までは好きなだけ食べてましたが、体重戻らなかったのでお菓子の量を減らして、歩く時間が増えたら自然と痩せました！
今は週に2回ぐらい軽いダンベルでスクワット、デッドリフトなど家でして、毎日抱っこ紐で1時間ぐらい散歩(ブラブラしてるだけです)してます😊
ママ
遅くなりすみません💦
さらし巻いてたんですね😃
骨盤矯正はどこか通ってたんですか？
ダンベルでスクワットすごいです✨
デットリフト調べてみます！
歩くのやっぱりいいんですね🎵