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風邪をひいてから痰が絡んでいるのが治りません😭息を吸うとゼェと音が鳴…

風邪をひいてから痰が絡んでいるのが治りません😭
息を吸うとゼェと音が鳴ります(喘息は持っていません)
咳をしてもコンコンではなくゴホンゴホンと
痰が絡んで気持ち悪いです。酷い時は
寝付いた頃に咳き込んで吐いてしまったり
ご飯のあとの咳ではいてしまったりします
痰をとる方法ありますか？

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