妊娠中の寝る体制について悩んでいます。仰向けが楽だったが腰が痛くなるなど悩みがあります。肩甲骨や背中、肩の凝りを和らげるストレッチ方法を知りたいです。

Question

妊娠・出産

皆さん妊娠中はどの様な体制で寝るのが楽でしたか？

仰向けが一時期楽でしたがやはりお腹が張りやすくなったり…色々ゴロゴロ試行錯誤してますが腰が痛くなったりいい体制が見つけられません😭

また、肩甲骨や背中、肩などの凝りを少しでも楽に出来るようなストレッチなどあったら教えてください😭

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