便秘解消に効果的な食べ物や飲み物を教えてください。痔の手術を受け、薬を服用中で困っています。病院で食事で改善を勧められましたが、高価なものが続けられません。効果的な食べ物を教えてください。
便秘解消に効く食べ物飲み物教えてください。
私は昨年10月に痔の手術を受け、今も定期的に肛門科に通い薬を服用しています。
毎日出始めがものすごく固くて、お尻が痛いんです(><)。
病院に相談したところ、これ以上薬は増やさずに、食べ物飲み物で改善するよう言われました。
ミニッツメイドの「朝リンゴ リンゴ2個分の食物繊維」というのを買ってみましたが、１個170円でとても続けられません。あと調整豆乳、ビックル、ダノンビオを買ってみました。ビックルとダノンビオはまだ試していませんが…。
みなさんの「これがよかったよ」というもの教えてください、お願いします。
- taconikki10
コメント
キャラメル拾たら箱だけ
便秘辛いですよね(-_-)
ケロッグのオールブランで改善されました。
美味しくないけど私はこれが一番効きました！
あと毎日納豆食べたり、ヤクルトも欠かしてません。
便秘改善しますように。。
そらねちん
ヨーグルト食べると便が柔らかくなりましたよ！
一日100グラムくらいでも効きました!
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taconikki10
ありがとうございます。やはり王道ですね(^-^)
- 4月20日
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そらねちん
産後にわたしも痛くて痛くてたまらなかったのですが、ほんと、よくなりました。
旦那も食べさせたら痛くなくなったといってました。
効くもんですねぇ。
良くなりますように。- 4月20日
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taconikki10
ありがとうございます。
- 4月20日
オガオガ
私もオールブラン、効果ありました！寒天も良いですよ。
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taconikki10
ありがとうございます。寒天あったから何か作ろうかな、と思います。
- 4月20日
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オガオガ
ブドウや他のフルーツを入れると美味しいですよ～！
- 4月20日
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taconikki10
おいしそうですね☆
- 4月20日
退会ユーザー
こんにちは😃
ルイボスティーで便通良くなりました！
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taconikki10
ルイボスティーですか。
ありがとうございます、試してみます。- 4月20日
Haaalu𓇼
妊婦の時に便秘気味になって私も調べました😭
私は通院する程では無かったのですが気休めにと作ったデトックススープを夕食に出したところ旦那も義父母も翌朝快調だったようなので紹介します☆
①なんでもいいので数種類のきのこ(えのき、ブナシメジ、舞茸使いました)、キャベツ1/4、ネギ1本、ニンニク、生姜を全てみじん切りに
②鳥ひき肉と①をごま油で炒めます
③色が変わってきたら水を入れて煮ます
④味付けは鶏ガラスープの素、コショウ、お好みで味覇(ウェイパー)を少々。
イメージとしては餃子の中身のスープみたいな感じ…見た目は全てみじん切りなので微妙ですが（笑）あんかけにして炒飯にかけたい！と味には好評でした☆
きのこは便秘にいいそうなので一度にいろんなきのこを沢山食べられます！
参考までに…便秘改善されるといいですね！
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taconikki10
ありがとうございます！
試してみます。- 4月20日
noni
納豆とホットヨーグルトはすぐにスーパーなどで手に入るし、すぐ試せるかとおもいます！！
あと、海藻系ですね！ワカメやメカブたくさん食べてください♪♪
野菜も、生野菜ではなく、温野菜にすると、栄養や食物繊維を沢山とれますよ\( ˆoˆ )/
粉もんや揚げ物はあまり便秘にはよくないです！
それプラス、適度に体を動かすことです！
だんだんお腹も大きくなってきて、体を動かすのがしんどくなってくると思いますが、けっこう運動はいいですよ！
半身浴もいいです！私は半身浴してて、汗がバーーっとでると、代謝がよくなってるのか、汚い話ですが、だんだん便意を催してきたことがけっこうあるので、お勧めします！体も温まるし、老廃物も出せますので♪♪
あと、試したことはないのですが、便秘で苦しんでるとき、いろいろネットで調べてるときに
カイテキオリゴとゆう粉末のオリゴ糖？がけっこうどのサイトにも載ってました！！
通販です！！
妊娠前は毎日2回ほどしてたぐらい便秘とは無縁だったのですが、中期ごろから、なにを試してもダメでした…
ので、今現在も下剤を処方してもらってますが！！
つわりで辛くなってくるとはおもいますが、
食物繊維と水分をたくさんとった食を心がけてみてください♪♪
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taconikki10
海藻はヨードの取りすぎに注意しなければならないと聞いて、妊娠してから控えていたのですが、良いのですね？粉もん揚げ物はあまりよくないとの情報、ありがとうございます！一日最低2キロくらいは歩くのですが、もうちょっと増やしたほうがいいんですかね。
- 4月20日
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noni
海藻の件、知らなかったです！！😩
私、ワカメやメカブはもりもり食べてましたw
ヨーグルトもただのヨーグルトじゃ無意味らしいので、甘くないプレーンのヨーグルトをチンして蜂蜜たらして食べたりコレTVで専門家が言ってたので私はヨーグルト苦手なのでやったことないですが、よさげですよ\( ˆoˆ )/
2キロも歩いてると十分だと思います！！
結構、頑固な便秘なんですね😭😭
私は初期から後期の初めまで、ダラダラ運動もしてなかったので、taconikki10さんスゴイと思います！！
はやく便秘解消されるといいのですが…😭- 4月20日
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taconikki10
今度チンしてみますね。
ありがとうございます！- 4月20日
びっくる
便秘辛いですよね😭😭
飲み物だったら ファイブミニ ですかね！
たまーに飲むからこそ効き目あるかもしれませんが…（笑）
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taconikki10
ファイブミニ、探せなかったのですが、今もあるんですね。
ありがとうございます！- 4月20日
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びっくる
あたしの近所のコンビニでは
ローソンは置いてなくて、セブイレにはありました！
店舗とかによって取り扱い違いそうですね😱- 4月20日
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taconikki10
私はイオンで探したのですが、なかったです。コンビニが狙い目ですね。
- 4月20日
moriママ
朝一番に水を飲むとだいぶちがいますよ！
あとは根菜とかｺﾝﾆｬｸですかねー！逆にイモ類は固してしまいます💦
豆乳ヨーグルトがあるんですが、私はこれを食べるとイッパツです(^o^;)
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taconikki10
朝は冷たい水がいいんですね。
豆乳ヨーグルトって、豆乳で作ったヨーグルトのことですか？初めて聞きました。- 4月20日
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moriママ
冷たい水より常温のがいいですよ！
豆乳で作られたヨーグルトです🎵スーパーで売ってますよ❗- 4月20日
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taconikki10
朝はポットに残った白湯を飲んでました。常温の水、心がけます。豆乳ヨーグルトも探してみます。
- 4月20日
えみり
私はポカリを頻繁に飲むと
便秘解消します。
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taconikki10
ありがとうございます！
やはり水分ですかねー。- 4月20日
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えみり
元々二週間に１回とかだったので(; ;)
産婦人科で薬貰いましたが
合いませんでした(><)- 4月20日
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taconikki10
それは相当ガンコですねー。
ポカリの何が効くんでしょうね？- 4月20日
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えみり
わからないんですが
あっ美味しいと思って毎日飲んだら
快便→下痢になりました(笑)
旦那がその時インフルエンザで
それを言うとだから｢だから俺も下痢なのか??｣って言ってました(´・ω・｀)
ヤクルトもけっこう良かったです(*´艸`)- 4月20日
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taconikki10
なるほど。
ヤクルトもやはりいいんですね。- 4月20日
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えみり
合うのが見つかるといいですね(´._.`)
- 4月20日
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taconikki10
ありがとうございます。
- 4月20日
やる気スイッチ
スーパーに売ってるカットしたフレッシュパイナップルは
かなり効き目ありましたよー！
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taconikki10
ありがとうございます！試してみます。
- 4月20日
まる
私はプルーンが効き目あります（＾_＾）
あとはヨーグルトまたは牛乳にきな粉混ぜて食べてました〜！
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taconikki10
ありがとうございます！プルーンもいいんですね。
- 4月20日
キャラメル拾たら箱だけ
taconikki10さん
taconikki10
ありがとうございます。
試してみます。