はる
スクワットではないですが足パカもいいと思いますよー！
ママ
足肩幅に開いて
画像のように床タッチすると内ももに効くと思います！！
始めたばかりなのでまだ痩せてはないですが次の日内もも筋肉痛になったので聞いてると思います！
ツイッターやってたらユウトレで検索すると出てきます！この方の筋トレすごくいいですよ😊
もった
筋肉痛になると効いてる感じしますよね！
検索してみます！
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もった
足パカ効きますかねo(^-^)o
夜寝る前の習慣にしてみます！