コメント
退会ユーザー
夜半身浴する時間とかとれれば結構痩せます！私はお湯の中で足ブルブルさせたら細くなりました！あとは間食しない！
じん
無理するとリバウンドが怖いので、
・晩御飯の白米を抜く（豆腐や千切りキャベツにチェンジとか）
・下半身の筋肉を動かす！スクワットや踏み台昇降
・歯磨きする時かかとを上げ下げ（背筋を伸ばして）
などですかねー。
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ぴぴ
白米たべちゃいます。。
今日からいい加減控えたいと思います😨やはり地味に動いていかないとだめですよね😵- 10月1日
みゅうみゅう
炭水化物抜きダイエット(授乳中であればあまりオススメしません)、体幹トレーニングやストレッチ(YouTubeにいくつかあります！)、夜は20時以降は水以外口にせず歯磨きをしてしまう、飲み物は水かお茶のみでジュース禁止
これだいぶ痩せます！！
ですが短期間での減量は身体にも負担がかかり、リバウンドしやすいので時間をかけてゆっくり減量が健康的で安全に痩せられると思います😅
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ぴぴ
来年年少なので授乳はないんですがミルクだったので全然痩せずでした、、💦30キロくらい太ってしまって😭😭😭
youtubeいいですね！検索してみます♡- 10月1日
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みゅうみゅう
私妊娠期間これして、プラス5キロで抑えられました！赤ちゃんのために白米は食べてましたが☺️
体幹トレーニング地味にくるのでおススメです✌️ストレスにならないよう、ユルリと頑張ってください！- 10月1日
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ぴぴ
5キロは凄いですね！！私は妊娠中はたしか17キロでした、、笑
緩やかに頑張ってみます！！- 10月1日
ぴぴ
半身浴するときはお子さんどうしてますか❓💡
退会ユーザー
本格的にやってたのは出産前です！子供ができてからはあまり長い時間はできませんが、旦那がみててくれます！
ぴぴ
そうなんですね^_^
旦那の帰りが遅く子供のお風呂は必ずなので寝た後にでもやってみます👌😊