サプリ・健康
ダイエット成功した方どうやって痩せましたか?160cm53kgですが48kgまで…
ダイエット成功した方どうやって痩せましたか？
160cm53kgですが48kgまで落としたいです😭
- はじめてのママリ(2歳6ヶ月)
ラティ
妊娠出産期間含めると長いですが、
この8年で30kg落ちました😊
運動は嫌いなのでしてません。
最初は 1日１食を2ヶ月弱で10kg落ちました。
あとの20kgは
食事の嗜好を変える
着圧はく、コルセットまく
湯船にはいる
スキマ時間にストレッチ
水分を気にする
って感じです🌱
はじめてのママリ🔰
食事制限はストレスで続いた試しがないので、有酸素と宅トレです！
163/54から42まで落として、そこから普通に食べてもリバウンドせず半年キープしてます🥺✨
はじめてのママリ🔰
食べ物のバランスを見直して、筋トレ、ステッパーで痩せました😊
コメント