サプリ・健康
ダイエット成功した方どうやって痩せましたか？160cm53kgですが48kgまで落としたいです😭
ダイエット成功した方どうやって痩せましたか？
160cm53kgですが48kgまで落としたいです😭
- はじめてのママリ(2歳7ヶ月)
コメント
ラティ
妊娠出産期間含めると長いですが、
この8年で30kg落ちました😊
運動は嫌いなのでしてません。
最初は 1日１食を2ヶ月弱で10kg落ちました。
あとの20kgは
食事の嗜好を変える
着圧はく、コルセットまく
湯船にはいる
スキマ時間にストレッチ
水分を気にする
って感じです🌱
はじめてのママリ🔰
食事制限はストレスで続いた試しがないので、有酸素と宅トレです！
163/54から42まで落として、そこから普通に食べてもリバウンドせず半年キープしてます🥺✨
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はじめてのママリ🔰
宅トレは書くと長いので省きますが、有酸素はエアロバイクですね！
- 9月3日
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はじめてのママリ
有酸素と宅トレは基本的にどういったものをやられてますか？
- 9月3日
はじめてのママリ🔰
食べ物のバランスを見直して、筋トレ、ステッパーで痩せました😊
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はじめてのママリ
ステッパー持ってるんですがなかなか長い時間はできず😭
どのくらいの時間やってますか？- 9月3日
ラティ
夜食べる事が多かったです🤔
はじめてのママリ
1日1食は朝昼晩のどれにあたるのでしょうか？
代謝が悪くなると聞きやりたくてもなかなか踏ん切りがつかず…