毎日同じ離乳食に困っています。200g食べる息子の栄養バランスはどう考えればいいでしょうか？メニュー考えるのが難しくて不安です。
毎日離乳食の内容がほぼ毎日同じになってしまって困ってます💦
うちの息子は今全部で200gくらいまで食べるのですが、栄養バランスはどのように考えたらいいですか？
本に載ってるレシピを200gになるように、２〜3種類作るって感じでいいのでしょうか？
本に載ってるやつを作ろうと思っても、どれか2種類選んだら両方にタンパク質が使われてて、摂りすぎでダメだー💦とか考えるとどうやってメニュー考えたらいいかわからなくなってきます、、、
みなさんどのようにして、毎日のメニュー考えてらっしゃるんでしょうか？
二回食で、もうすでに行き詰まってて、三回食になるのが不安で怖いです😭
- り(5歳10ヶ月)
コメント
りぃ*
本に頼るのが1番ですよー！
私は365日離乳食という本を参考にタンパク質と野菜とご飯の分量だけ気をつけています✨
つき
同じでもバランスよく
取れてればいいと思いますけどね😜その時期は！
炭水化物多めでビタミンとタンパク質と取れていれば！
調味料なく素材の味意識で
炭水化物だと基本米で時々
パンとかにしてあげて
ビタミンなら野菜の種類を
季節に応じて選んだり
タンパク質だったら肉か魚か
納豆か豆腐かを野菜と一緒に煮るとかでいいと思いますけどね！
私はその時期は肉(魚)
野菜ミックスをよく作ってました！
それを豆乳でシチューっぽくしたりトマトソースつくって
ミートソースっぽくしたり
してよくあげてましたよ😜
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り
わー！ご丁寧にありがとうございます！😆
ちなみに載せた写真を参考にあげてるんですが、200gを食べるとすると、つきさんならどんなg数であげますか😔？
そもそも8ヶ月で200gをあげすぎですか💦？
ほんと質問ばかりすみません😢💦- 9月30日
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つき
すごく遅くなってすいません💦
少し多めですが食べるならいいと
思います！
私なら米かパン80くらいと
野菜30とタンパク質30と
乳製品30とだし汁30とかで
200ですかね〜〜！
でも私今はかなり適当です😂- 10月16日
のん
お野菜を10gずつ、7~8種類
タンパク質を10gずつ、3~4種類
お粥、パン粥
お出汁、ホワイトソース、トマトソースを大さじ1ずつ
を1週間分凍らせて、納豆やお豆腐、ヨーグルトと組合わせて使ってます☺️
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り
なるほど！！ありがとうございます！✨
ストック参考にさせていただきます😌
お出汁、ソースは手作りですか😳？？- 9月30日
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のん
出汁、ソースは手作りで、残りの材料で大人のご飯も作ってます☺️👍
- 9月30日
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り
すんごいですね😳🙌🏼
超あこがれます😩
料理苦手すぎて、大人のご飯はさらに作るの億劫です💦笑- 9月30日
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のん
逆ですよ〜😂
料理苦手でめんどくさすぎて、週1回メインのおかずと離乳食だけ作りだめして冷凍です🤣
毎日作らなくていいので楽です😅- 9月30日
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り
苦手なんですね😳
苦手なりのやりくりですね！
私ももっと頑張らねばと思えました(>_<)笑
要領も悪く毎日アップアップしております🥶- 9月30日
り
本持ってるんですが、疑問だらけです（笑）