コメント
あーこ
減らすのはダメなので現状維持しましょう！
サラダをいっぱい食べて、次にタンパク質、1番最後に炭水化物を摂るようにして間食しなければほぼ太らずに行けます！
私は+2㌔で出産したので、産んだだけで元の体重より痩せてました！
退会ユーザー
妊娠中は赤ちゃんのためにもダイエットは諦めた方がいいです🙌一気に増えないように食事を気を使う程度で。。
生まれたらいくらでもダイエットできるので生まれたらにしましょ👍🏼私はダイエット中です。。
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はじめてのママリ
やはりダメですよね😭
おデブすぎて、、、
自分が悪いんですが、食事気をつけて、生まれたらすっきりしてるママになるために頑張ります！- 9月28日
ぎゃびー
妊娠中は頑張ってもなかなか痩せないですし、無理して母子に何かあってからでは遅いです！
なので皆さん仰る様に現状維持😤そしてお腹に負担かからないようなストレッチ。顔のコロコロローラー。夜寝る前に脚上げてみる。など体重は変わらなくとももしかすると見た目シュッとするかもですし❤️
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はじめてのママリ
維持頑張って妊娠後頑張ります！
やってみます！！- 9月28日
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ぎゃびー
１人目より２人目が本当に産後の戻りが悪くて…私も同じく出来るストレッチやったり夜遅い時間の飲食断って現状維持頑張ってます🤣
- 9月28日
ひい
二キロのダンベル買って腕の筋トレしたのと、かかとあげやストレッチで代謝をあげてました。
妊娠中は体重は増える一方でしたが、それでも産後一週間でほとんど戻りました。
ちーちくわ
体重を減らすとは考えずに
ダイエットしましょう！
・朝起きたり、食べ物を食べる前寝る前に白湯を一杯
・咀嚼回数を増やす
・軽くでいいのでストレッチ
・38〜40度のお湯にゆったりと浸かる（20分程度）のぼせないようにして下さい
・夜は22時以降は食べない
・食べるならとにかく暖かいスープ
・間食は分けて、スナック系は避ける
これをやるだけでも変わります！一緒に頑張りましょう！！
退会ユーザー
食生活を少し帰るといいと思いますよ！
朝だけ炭水化物とって
昼夜はご飯を豆腐とかキャベツに置き換えるだけで
少しは違うと思います♪
はじめてのママリ
ニキロ！
すごいです！
アドバイスありがとうございます😄✨
やってみます！