コメント
ぴっぴ
私は、1人目ですが、産後減量に自信がなかったのと、太りすぎたらしんどいので10キロまで、最終的には9キロで抑えれました。
間食(甘いものが)どうしても食べたくて、検診後はご褒美として食べて、それ以外の日の間食は、カロリーが低くカルシウムのあるウエハースやおせんべい、洋菓子より和菓子といった感じで間食してました。食事は、和食中心に食べていました。特に温野菜や煮物など。白米から玄米。妊娠前と同じ食事だとすぐに体重が増えましたし、また揚げ物が大好物なのですが、つわりから解放されて調子にのって好きな物を食べていたら1ヶ月で3キロ増えて産婦人科の先生に怒られたので、途中からこのような食事方法に変更しました。
体重の増加気になるかと思いますが、ストレスを溜め込まない方法を見つけて健康第一で元気な赤ちゃん産んでくださいね☆
@ayapanda
コメントありがとうございます✨なるほどです！和食を多く作るように心がけようと思います！！私も甘いものが好きで...ウエハースやおせんべい、我慢できない時はこれに頼ります🥺
玄米ってあんまり食べた記憶がなくて手が出しにくいんですよね😵
ぴっぴ
甘いもの我慢できないですよね！
小腹がすいた時は、こんにゃくゼリーや葉酸入りのキャンディー、グミやカムカムレモンをよく食べてました！
わかります。私も玄米馴染みがなかったんですが、食べてみると腹持ちが良くて便秘予防、ビタミン補給、血糖値の急な上昇を抑えれていいことづくめだと思ってます。(個人的な意見ですので、気にしないでください。)麦ごはんもオススメです。
また、食パンが好きでしたら食物繊維、ビタミン、ミネラルをとることができるライ麦パンがオススメです☆
朝食はライ麦パンを食べてました。
@ayapanda
かむかむレモン私もハマりました😂
玄米試してみたいと思います！！！
お話を聞いてかなり興味が湧きました！食パンも大好きなのでライフ麦パンも...✨教えてくださってありがとうございます😭✨
ぴっぴ
カムカムレモン美味しいですよね🍋悪阻の時にかなり助けられました。
興味を示していただき嬉しいかぎりです。
ただ、便秘解消や腹持ちなど個人的な感想なので効果がなかったらごめんなさいm(__)m