妊娠・出産
産後に体重増加が気になる方からの相談です。食事に気を使っているが増え続けていて悩んでいます。妊娠が続き、体重を抑えたいとのこと。どうすればいいでしょうか？
すでに8キロ増加してて最悪です😭
病院はなにも言わないので大丈夫ですが
産後のこと考えると10キロまでに収めたかったのに
無理そうです😭
どうしたら大丈夫増えないでしょうか😭
なるべくお米を減らしたり気を使ってる
つもりですが全然だめです😭
4人目まで、17.181916キロ太ってます😩
3人目から2.3キロ戻らずの妊娠してるので
なかなか痩せにくくなってきたので体重を抑えたいですが
どうしたらいんでしょうか？😖
- ５児ママ(5歳9ヶ月, 7歳, 9歳, 12歳, 13歳)
コメント
rin
私は腹8分目を心がけています！
お昼食べ過ぎたら夜はご飯少なめにしたり
おやつを多めに食べたいならお昼ご飯を少なめにしたりしています( ･ᴗ･ )
５児ママ
お昼はお腹いっぱいたべちゃうので夜は少なめにしてるんですが、残ったものを捨てるのが嫌で次の日に回せないものはたべちゃうのがだめですね😭
昨日それでだから太るんだよーと言われちゃって😅
間食はほとんどしてないんですが残り物も食べないように心がけます😭
rin
私は残りそうなら事前に冷凍したり、お弁当用にストックしたりしています( ⸝⸝•௰•⸝⸝ )
体重管理頑張りましょうね💓
５児ママ
配分がわるいのかいつも作りすぎちゃって😅
お鍋だったので保存もできす（笑）
冷凍できるものはしようとおもいます！😊
頑張りましょう！