コメント
にちきど🌻
こむら返り２日ぐらい痛かったです😂😂笑
ネコ
一日目の時毎晩何回もこむら返りになって泣きながら旦那にストレッチしてもらったのが恐怖だったので
・湯船に浸かりながら痛いくらいの力でふくらはぎを揉む
・足首をしっかり回す
・胡座のポーズで足の裏同士を合わせて股関節をしっかりストレッチさせる
をしたら今回は後期に入っても全然つらなくなりました！
あと日中出来るだけ歩いたり足を動かして
怠くなったら足首回す運動を繰り返してます！
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RINA
今夜、書いてあることやってみます！
ありがとうございます(*≧∀≦*)- 9月22日
たまご
私も本格的につってしまった時は、しばらく(2～3日)痛いです😭😭
お風呂の時にマッサージしたり、ストレッチしたりして地道に治してます💦
妊娠中は湿布も良くないみたいなので、、
立ち上がるだけでも痛いし歩くのも痛いし、しんどいですよね😢
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RINA
本当に立ち上がるだけでも痛いです😭
お腹も大きいので自分でマッサージ出来ないので…
旦那にマッサージしてもらいます🐱- 9月22日
マホmama☆
こむらがえりの時はあまりマッサージしないで、軽くストレッチをした方がいいよって聞きました。ちなみに私も一週間前、こむらがえりがあり、痛みがひくまで２日間かかりました(^_^;)
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RINA
こむら返りの時はマッサージしない方がいいんですね…
軽くストレッチしてみます！
ありがとうございます(*≧∀≦*)- 9月22日
rin
私も1日痛いことがありました💦
何してもダメな気がしました笑
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RINA
本当に何しても痛くて痛くて歩くのも嫌なぐらいです😭
- 9月22日
ぐりこ
TVを観ている時や足を伸ばしている時などに､足首を前後に動かすストレッチが効果的でしたよ😊ふくらはぎの運動になるので､こむら返り慢性化にならず私は済みましたよ☺️
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RINA
なるほどー🐱
ありがとうございます(*≧∀≦*)
やってみます！- 9月22日
RINA
やっぱり痛いですよね…😭
今がすごく痛いです😭